世の中に出回っていること
だいたい試してみました
ク−ル触感のシ−ツ、枕カバー
ひんやり素材のパジャマ
安眠サプリ，ドリンク
寝る前に甘酒やら
いろんなものを飲んでみました
しかし
季節問わず
この2年眠りも浅くなり
眠る前ののYouTubeがよくない
わかってるけど
中毒なので
怪談話を聞いたり
滝の音
雨垂れ💧など
効果なし
結局
2年前まではラッシュで通勤
帰宅は19時や21時
で
帰宅し風呂から上がると
泥のように眠った
私の場合疲れが足らないから
だと思うんです
眠れない時は
受け入れて
気にしてません