こんにちは、
カウンセラーの松岡直美です。
GWはいかがお過ごしでしたか？
私は夫とカフェ巡りをしたり
夫と息子とご飯を食べにいったり
近場で穏やか～に過ごしていました。
特別なことは何もしなかったんだけど
リフレッシュでき、満足しています。
GWは面談カウンセリングもしてました。
みんな可愛くて素敵な方だったな。
勇気を出して会いに来てくれて
お話してくれて
ありがとうございます(*^-^*)
状況はみなさんそれぞれでしたが
共通していたのは
【自分を好きになれない】
ってことでした。
特に、
【ネガティブな自分が嫌い】で
強く自己嫌悪、
自己否定していましたね。
それが恋愛を難しくしていたし、
生きるのを辛くさせていました。
みんな素敵なのに…
苦しまなくていいのに…
お伝えしたこと、
やってみてくださいね。
みんなもっと愛されていいからね！
このブログの読者さんにも
同じ悩みをお持ちの方が多い筈。
今日は
【自分を好きになるためにできること】
書いてみますので
お試しになってみてくださいね(*^-^*)
①まずは、自分を否定していることに
気づきましょう
自己否定、自己嫌悪、
無意識にやってる、
癖になっています。
自覚がない方が多いので、
「あ、またやってる！」と
意識できるようになることを
目指しましょう。
自分の癖に気づき
自覚する、
意識できるようになることが
大事ですよ。
②癖なんて仕方がないもの、
責めないようにしてみましょう
癖なんて誰にでもあります。
その癖がついたのにも理由がある筈。
あなたが悪いわけではありません。
あなたのことも、癖のことも
一旦許してみませんか？
深刻にとらえるのをやめるのです。
「この癖、
徐々にやめていけるといいな」
このくらいの方が上手くいきます。
ちょっと気楽に構えてみてくださいね(^_^)
③理想の自分との比較をやめましょう
頑張り屋さんや完璧主義さんほど
自分の失敗、欠点に目を向け
気にしすぎるところがあります。
また、
「こうあるべき、こうであらねば」と
自分にルールを課し、
理想的な自分にならねばと
思い込んでいたりします。
これらも癖です。
あ、またやってる！と
気づけるようになること、
意識できるようになることを
目指しましょう。
やめていけるといいな、と
ここでも気楽に構えてみてね。
④癖を客観的に眺めてみましょう
癖を自覚し、
意識できるようになると
自分を客観的に眺められる
「目」が育っています。
その目で
自分、癖を眺めると、
「こんなに
自分を否定する必要あるのかな」
「この癖必要ないな」
そんな風に心から思える、
意識できるようになります。
そしてだんだん
やめられるようになりますよ(*^-^*)
うまくできなくても全然いい、
ここでも自分を責めないことです。
焦らずやってみてくださいね。
応援しています♡
自己嫌悪を癒して楽になり
自分を受け入れられるように
ブログよりも深く濃くお伝えしています。
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