今年初めてのさつまいも収穫できました
野菜作り一年生が手がけました。
オリーブ油でじっくりソテーしましたが、甘みが有り、
スーパーのより美味しかった。
その他に秋茄子もできていま～す。
ランナーとして、一応、食材、カロリー等などに
気を遣っているつもりです。
油は、動物性は使わず、植物性、オリーブ油かごま油。
フライ、天麩羅は、NO Thank you。
一日摂取カロリーは、出来うれば、１７００kcal内（だいたい
土日は、簡単にオーバーしてしまいます
）
一日摂取品目は、３０品目。（こちらも難しい）。
米は、勿論、雑穀米にしています。
多分、体重が減らないのは、時々（ストレス過剰時）
甘いもののどか食い。暴食をすることでしょう
でも、めげずになんやかんやダイエットしています。
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明日は、職場の健康診断。一年に一回の朝食抜き。
かなり辛いです。でも毎年、空腹での診断なので、
数値を比較するためには、同じ条件にしないといけませんから
がまん
我慢
ちなみに本日の摂取カロリーは、１０５０kcal。あまりの
忙しさにホント食べる時間が、なかったのです。
明日は、痛くなくて採血してもらえるかな
最高血圧 ８５ かな
猫背を治して、身長維持に努めます（歳行くと縮みます
）
貧血言われるかも・・・。
視力悪くなってそう・・・。
