我ながら随分とさぼってしまいました。。。
行事が終ってからまさに中心の気が抜けたのか、
生活全般がかなり乱れてしまいました。
たった一つ、心がけていた事、そして今も冬季の間、
注意する事は、
「睡眠を十分に取る」 です。
今まで４時間～４時間半ぐらいで事足りていた人ですが、
医学上でも免疫力が低下したり、太りやすかったり、風邪を
ひきやすかったりするらしいので
早寝早起きに変えましたし、５時間～６時間寝るようにしました。
それに伴い、PC
に向う時間が少なくなってしまいました。
で・・・
久々にブログを復活いたしました。
「復活」と言えば、この間の日曜日に行われた
大阪国際女子マラソンの渋井陽子選手の潔く、可愛い復活に
涙しました。８年越しのがんばりに私の今まで描いていた
渋井選手のイメージと違う爽やかな努力に感動しました。
最後のインタビューには思わずもらい泣きでした。
今週に入り、変更した事は、走る時間デス。
勿論朝が理想的ではありますが、滋賀の北の朝は、道路上
凍結していますし、寒い。体が温まるまでにはかなりの時間を
要しますし、危ないと自分自身判断。
仕事終えて、ディナー
を作るまでの時間、走ることに。
これもまた雰囲気が変わっていいのです。
困る事は、各家からいい匂いが漂ってくること。
おでん、玉ねぎのソテー、イタリアンパスタでしょうか、にんにくを
香ばしく炒めている匂い、焼肉、肉じゃが 等など・・・
お腹をすかして走るランナーにはきついものがあります。
次回のハーフレースまで日が迫ってきました。２週間で失われた
筋肉、脚力も復活させなければなりません。ポツポツやります。
大きな事を暴言するとまたやらない可能性がありますから。。。
最近のトレーニング
１月２４日（土） ヨガ・ピラティス １時間
エアロビクス １時間
１月２８日（火） RUN ２９分１８秒
１月２９日（水） RUN ３５分５０秒
