ここのところ、雪のせいにして「トレーニング」さぼっています。
先週は天気の悪い日もあったので 徒歩通勤（約20分）は
していましたが、運動はこのくらい。
でもたった一つ、44日続けている運動があります。
それが、今話題のSHINOさんの「腰回し」。
昨年、クリスマスプレゼントとして
『やせる！腰回しダイエット』 の本をいただきました。
というのも一応、走ったりして筋肉はついてはいるのですが
歳のせいでしょうか？下腹がどうしてもややポッコリめ。
この『腰回し』はウエストがしぼられ、下腹に効果があるらしい。
実際、SHIHOさんは48歳にしてウエスト５７cm.という細さ。
昨年12月25日から始めました。
時間は5分だけ。しかも超ゆっくりした動作。けっして反動を
つけてはいけないというもの。
ゆっくりしていますが”インナーマッスル”を鍛えるらしい。
私の効果の程は・・・。もう少し続けてから出てくるのかな？
若干細くなったような？？？
もうすぐやってくるBirthday
華をそえてくれそう
