退院して一週間になりました。
水曜日の受診では
おへそもまだ真っ赤で痛みもあるけれど化膿していなかったので
これで受診は不要
「今後は、無理せず体力の回復に努めてください。」とのことでした～
今回体重が2～3㎏減ったのですが
恐れていた通り
体脂肪は１％も減るどころか少々増えていた
そりゃそうか！
体重に対する脂肪量ですもんね。
そして筋肉量はこれまでも
基準値をわずかに上回るくらいの筋肉量だったのが
今回 大幅に下回り
『少ない』って
日曜日までは結構激しく息切れしていたのも
背中全体や腰が張って痛くなるのも
筋肉量が少ないせいですよね。
今も たくさん歩くと（といっても スーパーやショッピングモール内）
少々の息切れと背中と腰の張りがあって
立ち止まって休憩しないといけない感じ
さらに 食事をしていても
歯ごたえのあるものを食べていると
途中で食べ疲れして ストップしてしまう～（あごの筋肉が減ったから）
そして、一度にたくさん食べると
まだ腸が痛むので それが怖いのもあるし。
今回あらためて
もっと年を取ると
これでは一気に寝たきりになるのも無理はないって
ちょっと怖くなりました。
筋肉 大事だよ～（今更ながら）
夫は「一緒に走る？」とか誘ってくれたけれど
それはムリ～
ご辞退申し上げました
ワタクシ 子供のころから運動音痴で
これまでも誘われたりして色々スポーツもしてきたけれど（ジョギングもね）
すると 必ずのように、
どうでもいいタイミングでケガをするどんくささ
大人のバレエもしたことあるんだけれど
体が硬くてストレッチやレッスンが辛いのと
何より
己の醜いプロポーションを全方位鏡で見なければいけない苦行に
心がぽっきり折れた～
心のケガね
そして
仕事はどうしようかな～と悩み中
代表から月曜日夜に
「水曜日あたりから仕事は入れますか？」ってLINEがきていたけれど
確かに あまり痛いとか辛いだのって
体調不良なことはそこまで知らせていなかったけれど
まだ退院して間もないのに
ちょっと労りが感じられなくて悲しくなった。
ウツに対しては大変思いやりがあるのは知っている（ご自身が経験しているから）
皆に負担をかけるのは心苦しいけれど
幸いにも 今の時期は仕事的にも落ち着いている時期だから
ムリせず
整形外科で習った腰痛体操とゆるゆるスクワットと
ショッピングモールやスーパー内をウォーキングして
ゆっくり体力回復に励もうと思います。
それにしても
入院中から 毎晩 寝るときは足も冷たく寒いなと思いながら眠りにつくんだけれど
夜中にカーッと熱くなり 大量に発汗 その後また少し寒い
これを２～3回繰り返すのが 地味にしんどい
喉もカラッカラに乾いてしまうので
用意していたお茶を何度も飲んでいますが
これが治まればもっと安眠できるんだけどな～