4年間苦しんでいた腰痛から抜け出したのは。。。

この記事は約1年間にわたり

私の本当の経験を書いた体験談です。

私の方法が気になる方は

この記事を必ず最後まで読んでください。

私のような困難と苦しみを持つ人に

少しでも役に立つことを願っています。

この記事を書いた理由

腰痛とヘルニアを克服するには

薬、湿布、注射、手術、整体治療

これがすべてだと思いますか？

なぜ全部しなかったのか…

それはいくつかの副作用と再発のリスクがあったからです。

さらに、治療には高価な費用が必要です。

私のような間違いを繰り返さないことを願って

この記事を書くようになりました。

しかし、既存の治療だけで満足しているなら

あえてこの記事を読む必要はありません。

また、病気の根本原因を解決しようとするよりも

今の痛みだけを解消することが重要だと思ったら

あえてこの記事を読む必要はありません。

私の話はここから始まります

腰痛が始まったのは39歳頃から

妊娠と出産を経験した後、復職をしてからだった。

2019年2月18日

初めて腰に違和感があって病院に行った日。

薬を処方され、湿布をするという治療法。

当時処方されたのは消炎鎮痛剤、

その他鎮痛剤、筋肉弛緩剤など

薬を飲んでいる間は、痛みは大丈夫。

薬を取り除くと痛みが再び来た。

湿布もしっかりしていたので、

痛みが軽減されるように感じ、

ウエストが暖かくなるから楽にはなった。

でも、本質的な痛みは消えなかった。

病院の推薦を受けて一度約2万円以上の

整体治療も受けた。

時間が経つにつれて骨盤がねじれたように感じる。

右太ももからふくらはぎまで

痛みがより深くなり始める。

後で勉強して知った事実だが、

私が経験したのはすべて整体治療の副作用だった。

ご存知のように、整体治療はセラピストが

直接手で患部に触れながら矯正する治療なので、

セラピストの正確な判断で行わなければならない。

それが不可能な場合、むしろ体のバランスが崩れる。

脊椎変形、慢性痛、脚麻痺など

いくつかの副作用が続く可能性がある。

何人かの人々は間違った整体療法のために

訴訟まで行った事例もあった。

病院で指示しただけで

ずっと整体治療にこだわると

腰だけでなく全身が壊れたかも…

突然の痛み

2019年3月22日

いつものように出勤。

席から立とうした瞬間…

突然電気に感電したように

腰から全身に痛みが広がり、そのまま座り込んでしまった。

一人では到底起きれない。

同僚の助けを受け、病院に向かった。

結果は4番と5番の間の椎間板破裂。

病院では手術を勧められたが、

すぐに手術ができなかった。

おそらく選択を間違える可能性がある恐れ

復職する難しさと子育て…

その時から私は悩み始めた。

できることをすべて試した。

一体なぜ良くならないのか。

病院で言ったように

お金と時間だけ捨てていたのか。

一時的で意味のない治療の代わりになる

方法はない...

それから私は気づいた。

病院で処方してくれる薬、治療、施術。

誰も私の腰痛を取り除くことができない。

病院では、表面に現れる病気だけを治療すると

それで、やるべきことは終わり。

私の腰痛の本当の原因は何？

痛みの源をクリアするにはどうすればいい？

そんなことは誰も教えてくれない。

他の方法はなかった。

病院では教えてくれないから

私一人で調べるしか…

私は直接苦痛の原因を根絶しなければならない。

その後、1年経って退職。

それからは、ヘルニア関連資料の調査と勉強だけに没頭した。

（幸いなことに、お父さんと友人の助けを借りて、仕事の後は勉強だけで没頭することができた。）

複数の医学論文、国内外の実験資料、

健康関連プログラム、専門インタビューなど

関連情報は抜け目なく読み、それなりに分析した。

そして知っている内容を自分で実験し、

実現する過程を繰り返した。

「これが腰に問題を起こすって？」

「これは腰痛と関係がある？」

問題だとは思わなかったこと

まさにそれが腰痛の犯人とは…。

それを知って自分自身に適用すると

本当に腰の痛みが改善されることを感じた。

ええ、それから約1年が過ぎた今

私は初めて腰痛とヘルニアから

完全に抜け出せるようになったのです。

（写真：痛みを克服した後、2023年11月、夫と夕暮れの海で)

最後に内容を下に順にまとめた。

現在自分や知人が腰痛に苦しんでいる場合

ぜひ最後まで精読してほしい。

腰痛が発生する原因
椎間板ヘルニア改善に必要な3つのポイント
腰痛を克服したノウハウ

※忙しく時間のない方のために[3]にまとめて記載したので[3]だけはいくら忙しくも必ず読むことをおすすめ。

1. 腰痛が発生する原因

腰を支える脊椎は頸椎、胸椎、腰椎、仙骨と尾骨に区分され、

各脊椎骨の間には、衝撃を吸収する軟骨組織があります。

私たちの腰は、この軟骨組織が各骨の節にあるので

柔軟に腰を曲げたり立つことができる。

この部位は真ん中にゼリーのような髄核を持っていて、

軟骨周辺を硬い繊維輪が囲む構造。

軟骨損傷とは、脊椎骨に無理な垂直圧迫が繰り返されると、

軟骨と骨の末端が損傷する。

このダメージと圧迫が繰り返されると

髄核が押され、繊維輪が破れ、髄核が飛び出すようになる。

これがいわゆる「椎間板ヘルニア」という腰痛の発生経路である。

髄核が飛び出した状況になると

神経筋に炎症を引き起こす。

突き出た髄核で炎症反応が現れるとき

私たちは痛みを感じることになる。

もしそうなら

このように髄核の突出や破裂後に髄核が抜けた後

椎間板の高さも低くなる。

組織の水分が減ったらどうすればいい？

また、動作しない椎間板のため

腰周りの筋肉、靭帯、関節など

椎間板の役割を補助的に支援するため負担が大きくなり、

連鎖的な腰痛が発生する。

この痛みはどのように改善されるべきか？

2. 椎間板ヘルニア改善に必要な3つのポイント

髄核が飛び出して時間が経った後でも、

以下の3つの問題を改善すれば補助的な方法で再生できる。

髄核の突出により減少した椎間板の高さの回復
神経筋の炎症反応を軽減
髄核による周辺関節、靭帯、腰筋の負担からの痛みを軽減

1. 髄核の突出により減少した椎間板の高さの回復

椎間板は、コンドロイチンやコラーゲンなどの成分で構成されている。

年をとるにつれて、軟骨内のコンドロイチン含有量が急激に減少する。

コンドロイチンとは簡単に言えば

軟骨、靭帯、腱、血管壁、骨、皮膚などの

結合組織へ自然に分布した成分。

軟骨細胞組織再生

関節と軟骨を保護する役割をする。

椎間板ヘルニアの場合、髄核の突出だけでなく

老化により私たちの体のコンドロイチン成分が減少するため

軟骨を構成する細胞と同様の成分を栄養剤として摂取し、

髄核の突出により減少した椎間板の高さの回復と同時に

軟骨の再生を助ける必要がある。

この時最も注意すべき点は

人の軟骨構造に最も似ている

吸収率が4倍速い牛軟骨コンドロイチンを

摂取しなければならないという点だ。

2. 神経筋の炎症反応を軽減

ほとんどの人は椎間板ヘルニアのため

病院や診療所を探す理由は

まさに「痛み」のためだろう。

さらに、椎間板ヘルニアの患者が

最後に手術を決める理由も

絶え間ない痛みに耐えるのが限界のためだ。

そこから離れなければならない。

椎間板ヘルニアの痛み原因の90％は

髄核の炎症物質によるもの。

激しい痛みのため

多くの人がステロイド注射をする。

これらのステロイド注射は

炎症を迅速かつ強力に進めるという利点がある。

実際、私たちの体の免疫システムを

強制的に抑制して炎症を無理に除去するのだ。

だからステロイド注射を繰り返すと

細胞の再生、活性、増殖抑制、

体の再生過程も抑制される。

（私もステロイド注射を受けたが、副作用が現れた後、再度注射はしなかった。）

その結果、骨、腱、靭帯、軟骨など

脊椎関節構造の弱化を引き起こす。

では、どのように炎症物質を除去するのか？

正解は一つだけだ。

抗炎症に優れた成分の摂取を通じて

体の免疫システムを強化し

体の回復と再生をよくすることだ。

いくつかの論文と研究結果を通して

椎間板ヘルニアの炎症物質抑制に効果がある

最高の成分を発見した。

ハンゲショウ（三百草）は上部の葉3枚が白くなる。

だからその名前がついている。

韓国の漢方規格集に収録されていて、

昔から優れた薬として知られている。

ハンゲショウ（三百草）には炎症物質を非常に効果的に抑制する

ケルセチンと同様に、フラボノイドと

ミコリアニンが多量に含まれています。

ハンゲショウ（三百草）は炎症を引き起こす2つのメカニズム

COX-2,5-LOX酵素を二重に抑制することで

炎症を効果的に抑制している。

注:ストレス誘発出血性胃炎に対するSaururus chinensis L.のエタノール抽出物の阻害活性

抽出物による偽組織浮腫と細胞損傷抑制効果

WIRSを誘発しないマウス(control群)の胃組織浮腫および細胞損傷に比べてWIRSを誘発したマウスの胃組織浮腫および細胞損傷の程度を測定するために胃組織を10%ホルマリンで固定し、標本を作ってヘマトキシリン - エオシン染色後の浮腫の有無と上皮細胞の損傷を計算した結果。同様に、対照群は上皮細胞とラミナプロプリアが正常だったが、WIRSを誘発した偽組織ではラミナプロプリアに浮腫があり、上皮細胞の損傷程度がひどかった。ハンゲショウ抽出物投与による偽組織浮腫および細胞損傷抑制効果を調べるために、海藻抽出物250mg/kgと500mg/kgを投与した群では濃度依存的に浮腫程度と上皮細胞損傷程度減少する傾向がある。特に500mg/kgの布抽出物を投与した群では正常細胞と同じ構造を示した。したがって、ハンゲショウ抽出物の投与がストレス性胃炎によって引き起こされる偽組織浮腫および細胞損傷に対する抑制効果があることが確認された。

また、漢方医学的には炎症を和らげるのによく使われる

いのこずちという漢方薬がある。

内出血を排除し、関節の血液循環を改善するだけでなく、

サポニン成分と炎症因子の活性を抑制することで

椎間板ヘルニアの痛みを軽減するのに非常に効果的。

総合してみると痛みを和らげるために

まず、痛みの原因である「炎症」を抑えるのに、

最も優れた効果がある。

【ハンゲショウ（三百草）＋いのこずち】

これが最高の組み合わせといえるのだ。

3. 髄核による周辺関節、靭帯、腰筋の負担からの痛みを軽減

カリンは人を4回驚かせるという。

まず、不気味な醜い形に驚く。

優れた香り

そして独特の渋み

最後に漢方薬で使われるほど健康に良いものに驚く。

特に果物は骨の健康と筋肉痛の緩和に優れている。

退行性脊椎関節疾患に処方される

「自生宿地陽根湯」の主な漢方薬。

軟骨保護効果機構が初めて解明された。

以下の資料は軟骨の柔軟性・弾力性維持必須成分

「プロテオグリカン」と「第2型コラーゲン」

に対する保護効果を臨床的に確認した資料だ。

背骨の周りの靭帯と筋肉を丈夫にする効果

によって退行性脊椎関節の治療に処方される。

特に果実の筋骨格系疾患の治療効果は

科学的にも報告されている。

しかし、果物の治療効果に対する作用機序は

これまではっきりと明らかになっていない。

このような状況下で、果実の軟骨保護効果メカニズムを

初めて究明した研究論文が発表され注目を集めている。

自生漢方病院脊椎関節研究所ヨ・チャンファン研究員研究チームは、実験研究を通じて、軟骨の構成成分の分解を抑制することで軟骨細胞を保護することを確認したと明らかにした。今回の論文はSCI(E)級ジャーナルである「国際分子科学ジャーナル(International Journal of Molecular Sciences, IF=5.924)」4月号に掲載された。