汗の違いがあるってご存知でしょうか？

汗には、水のようにサラサラした”いい汗”と、ベトベトした”悪い汗”があるのをご存知でしょうか？


●良い汗は
・水のようにサラサラで蒸発しやすい
・汗の粒が小さい
・汗に塩分やミネラルが含まれない
・舐めても味がしない
・熱中症になりにくい
・雑菌が繁殖しにくニオイがない

●悪い汗
・ベトベト・ネバネバして蒸発しにくい
・汗の粒が大きい
・汗に塩分やミネラルが含ませる
・舐めるとしょっぱい味がする
・熱中症になりやすい。






健康的な良い汗は、汗腺が毛細血管から


塩分やミネラルが混ざった水分をくみとり、


体に必要な塩分やミネラルだけ体内に戻し、

水分だけが汗腺を通って体外へ出ます。


しかし、悪いあせは塩分やみねらるが体内の中かに戻らず、


水分と一緒に体外へでてしまいます。
　　　　


あせに塩分が含まれているからベタベタした汗になり、

蒸発しにくいのから雑菌が繁殖しやすくなって汗の嫌なニオイがしたり、

蒸発しにくいので体温調節がうまくいかず、熱中症になりやすくなるのです。


本日も５回目の施術のお客様が、回数を重ねる程、汗の量が違うとおっしゃって頂けました。

当初は殆ど、汗をかかないお客様でしたが、体の血行を促し

デトックス対処も同時に行う事で、数倍の汗の量を確認出来ました。

女性の方は、最初汗がかきづらい方も大勢います。

　　　　
ダイエット＆リラクゼーションBLUEでは健康的に、

ダイエットのサポートをさせていただきます。

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皆様の来店心よりお待ちしております✨

BLUE吉田

水

＊体に栄養を届けるのも老廃物を排出
するにも水が必要＊

人の体の60％～70％は水でできています。
水が足りないとくすんだ乾燥肌になる可能性があります。水を飲むとむくみやすいと思う人もいますが、適切な水をとらないと、体が水分をとりこもうとして、よけいにむくみやすい体になります。なので、しっかり水分を補給する事が大事なのです。
一日に1.2ℓ以上の水分が理想的です。



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ダイエット食事✨

【1:1:2の法則】を毎日の食事に取り入れる。

炭水化物を【1】、たんぱく質を【1】、野菜やキノコ、海藻類、果物を【2】の比率で食べると良いです。
口から食べたものは勝手にエネルギーになったりカラダの一部になるわけではないのです。
体内でしかるべき化学反応を経て、適材適所でを果たします。化学反応のベルトコンベヤーを進める潤滑油はビタミンおよびミネラル。
野菜、きのこなどから必要なビタミネを摂るには、この比率が理想的なのです。
代表例は上のような生姜焼き定食。比率は本来は重量によりますが、見た目でも構いません。この容量で食べれば栄養素を使いきれるはずです。

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