「肩の上が重い…」
「首の付け根がだるい…」
最近、そんな日ありませんか？🌧
実はその重さ、
“背中の筋肉”が関係していることもあります。
💛 僧帽筋（そうぼうきん）って？
僧帽筋は
✅ 肩
✅ 首
✅ 背中
を広く覆う大きな筋肉。
姿勢や呼吸にも深く関わる、
とっても働き者さんなんです✨
💥 こるとどうなる？
僧帽筋が硬くなると…
・血流が悪くなる
・肩こり
・首の付け根のだるさ
・頭が重くなる
などの不調につながります💦
🌱 巡りを整えるセルフケア
まずは深呼吸。
吸って〜吐いて〜ゆるめていく🌬
次に、
肩甲骨をゆっくり動かすストレッチがおすすめ✨
小さくゆったりでOK。
心地よい範囲で続けてみてください♪
🌸 身体の声を聞く時間を
疲れは、気づかないうちに溜まってしまいます。
「なんとなく重い…」
そう感じた時は、
身体が「少し休んで〜」とサインを出しているのかも💛
ゆるめる時間を大切にしましょう。
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