梅雨に入ると、なんだか身体が重い、気分が晴れない…と感じることはありませんか？
それは、梅雨特有の低い気圧が、私たちの自律神経に影響を与えているからかもしれません。気圧が下がると、身体がリラックスしすぎるモードになりやすく、だるさや眠気が増すのは、この自律神経の乱れが一因と考えられています。
そんな梅雨の不調を乗り越えるには、ストレッチがとってもおすすめです！
ストレッチで筋肉を心地よく刺激してあげると、血行や新陳代謝が促され、体内に滞りがちな余分な水分や老廃物の排出がスムーズになる効果が期待できます。
今日からできる！
自宅で簡単ストレッチ4選 ✨
ご自宅で手軽にできる、おすすめのストレッチをいくつかご紹介します。
1. 肩甲骨ストレッチで首・肩スッキリ！
肩甲骨を意識して動かすことで、首や肩まわりの筋肉がほぐれ、凝り固まった部分が楽になります。デスクワークで猫背になりがちな方にも特におすすめです。
2. 腹式呼吸で自律神経を整える
深い腹式呼吸を意識するだけで、自律神経のバランスが整いやすくなります。ゆっくりと息を吸い込み、お腹を膨らませ、吐き出すときにはお腹をへこませるように意識してみましょう。心身のリラックス効果も高まります。
3. 脚のストレッチでむくみ解消！
梅雨時期は特にむくみやすい脚。股関節を伸ばしたり、ふくらはぎの筋肉をほぐしたりすることで、脚全体の血行が改善され、むくみの解消に役立ちます。
例 ストレッチの図
どれも自宅で簡単にできるストレッチばかりです。
ぜひ、梅雨のだるさを感じたら、今日から少しずつ取り入れてみてください。
心も身体もリフレッシュして、梅雨を快適に過ごしましょう！
三位一体コラボセッション
神戸・横浜・開催きまりました。
【神戸開催】
2025.6月27日(金)〜28日(土) 残5枠
2025.7月11日(金)〜13日(日) 残1枠
【横浜開催】
2025.10月17日(金)〜18日(日)
限定10枠 残7枠
【沖縄開催】
2025.8月26日(木)
限定5枠 残3枠
※沖縄、県外では出張させていただいます。
※女性限定の予約になります。
※ご自宅へ出張が難しい方はレンタルサロンをお借りしますのでその場所へお越しください。
尚、レンタルサロンを借りる場合事前予約をお願いいたします。
ご予約・問い合わせは LINE公式アカウントまで。
詳細を詳しく知りたい方は連絡ください。 宜しくお願いいたします🙇
