今日は ひろのぶさんのミートアップ練があったが、宿直で参加できず。
急いで帰宅し、9：15からのレースに参加しようかと思ったら、9：00前に帰宅。
丁度 9：00からレースがあったので参加。
EVR Americas
Today 09:00
Volcano Circuit CCW 8 Laps 38 km
Aカテのみで 10人。
スタートダッシュが長い・・・
早くも 1人選手が飛び出していく。
ほどなく吸収し集団に。
毎周回ゴール前の上りで 8倍で上げるも人数は減らない。
それどころか平坦でアタックされ瀕死に。
しかし 徐々に平坦のアタックも鈍くなってくる。
みんな 疲れてきているのか？
7周目で 他の選手のアタック後にポンと単独で前に出る。
数秒開いたので 単独逃げ開始。
8km以上あるので ペース配分を考えて。
300-330W 目標に踏む。
きついが出せない強度ではない。
徐々に差を広げて逃げ切り。
50m14s, 288W（NP 305W）
10分 337W
ようやくこの強度で走れるまで戻ってきた。
昼ご飯を食べて、昼寝。
起きてから 2部練。
Bikes for the Philippines Fun Race
Today 14:30
Road to Ruins 1 Laps 30 km
全カテゴリーで 82人、ABカテが一緒にスタートでCDは少し後ろからのスタート。
最初に大きく各カテゴリーずつ 2集団に分かれる。
オカジマキャップも参加されているが Cカテだったので合流せず。
キャップが Cカテなんてあり得るはずがない。
おそらく回復走だろう。
スタートダッシュはそれほど強度は高くない。
しかし ずっと 5倍で走る G.Smith選手が。
ZPower選手ではないが・・・果たして。
海底トンネル後 左折してジャングルサーキットへ。
その前の上りで 5.5倍で上っていたら G.Smith選手と 2人に。
常に 500Wで走っている。
体重は 100kg か。
どんだけ～
上りは楽。
一定に 5倍出していれば切れることはない。
逆にダートや下りは 変にインターバルがかかって きつい。
おそらくアタックはないので 後ろで 4-5倍で走らせていただく。
500Wはハンパないって。
前に並ぶことすらできない。
強すぎる。
最後はスプリント。
勝たせていただく。
43m13s, 292W（NP 295W）
2レース目にしてはパワーも出ていたな。
しかし 43分 515Wって・・・ヤバいな。
オカジマキャップも 平均心拍数 95bpmというサイクリング強度で勝っている。
240Wなんてキャップからしたら いつものパンライド以下なんだろう。
凄いぜ！
終了後体重を久々に測ると 61.4kg。
Zwift申請が 62kgなので Zwift警察は来ないだろう。
さて 12月のレースまでさらに上げていこう。