L5：30s/L1：30s＊5set →L4：15min DE 20min, 301W

昨日は朝夜のローラー練だけで TSS 200以上。

疲労がかなりあるが、頑張る。

軽めのメニュー

L5 30s* 5set（各間レスト30s） → L4 15min

20min, 301W

疲労の割には踏めたかな。

明日は回復走予定。