練習 3日目。
かなり疲労とメンタルが・・・
まずはアップ。
L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）
そしてレースに参加。
3R Richmond Flat Race - 6 Laps (34.2km/21.4mi 66m)
Today 07:15
全カテゴリーで 82人。
平坦基調なので集団は大きい。
アタックするも 人数は減らない。
最後はスプリントで 5位。
47m02s, 268.3W（NP 282.2W）
10min位休憩後 2レース目。
Tour de Zwift: Stage 6 Race
Today 08:10
最後の 3段坂がポイント。
距離は 16kmなので、なんとか平坦は付いていけるかな。
Aカテのみのレースで 22人。
脚が終わっているので 追いかけられない。
上り手前で追いつき集団に。
坂でバラバラ。
最後は 5位。
22m27s, 272.6W（NP 300.2W）
終了後筋トレで締め。
頑張った。