今日のTSBは -17。
疲労がアリアリも 筋トレの疲労は抜けてきているので 何とかなる・・・かな。
まずはアップ。
L6：30s * 4 → L6：60s * 1（rest 30s）
調子は普通。
TSB -17の割には踏めている感じ。
そして Zwiftレース。
Tour de Zwift: Stage 1 Group Ride
Today 08:00
42kmで 最後上りゴール？
コースがイマイチ分からない。
けど参加人数が多そうなので 早めにエントリー。
7分以上前だが 100人以上が参加。
エントリーが遅くなると 前に行くまでにスタートダッシュがキツイ。
最強イシイさんも参加。
イシイさんは きちんと プーリーを取り付けたかな。
スタート時は 470人。
凄い人数。
スタートダッシュで 30人位まで一気に減る。
短めの上りで自分がアタック。
さらに 10人まで減る。
最初の 10minは 300Wと いいペース。
人数が絞られてからは 先頭 4倍後半～5倍でいい感じのローテ。
日本の選手も何人か。
徐々に脚に疲労が溜まる。
最後上りがどれくらいの距離か分からない。
上りを警戒してか みんな 残り 10kmで ペースが緩む。
第 2集団と 1min以上差があったが、50sec弱まで縮まる。
上りに入ると 2人速い選手が飛び出していく。
4.5kmくらいありそうなので、自分はマイペースで。
意外と 上りに強い選手がいないみたいで 追走集団内で付いていける。
最後は 上りスプリントで 3位。
59m23s, 273.4W（NP 286.0W）
参加された皆様お疲れ様でした。