今日は 週末の疲労が濃いので休脚日。
朝は 自重&バーベルで筋トレのみして出勤。
仕事が思ったより 激務。
疲労困憊で帰宅。
軽く乗って 血液を循環させる。
L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)で。
5min, 330W
酷い疲労の割には パワーが出たな。
筋トレの効果も出てきているので 冬はこの調子で頑張ろう。
今日は 週末の疲労が濃いので休脚日。
朝は 自重&バーベルで筋トレのみして出勤。
仕事が思ったより 激務。
疲労困憊で帰宅。
軽く乗って 血液を循環させる。
L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)で。
5min, 330W
酷い疲労の割には パワーが出たな。
筋トレの効果も出てきているので 冬はこの調子で頑張ろう。