ストレッチ、準備体操、大切ですよね
そして大切なのが、呼吸法です！ (…ん？
ヒッ ヒッ フゥ～～
ヒッ ヒッ フゥ～～
…出産関連かよっ
いやいや、あながち間違ってない話題想定(笑
出産に備えて、普段使っていないようなところの筋肉を鍛え、
主に、股の辺り(笑)の柔軟性を高めるためにストレッチする
『マタニビクス』やら、『マタニティーヨーガ』など、トラインぐ
そして呼吸法だ
いざとなったら、切羽詰って忘れちゃうらしいけど、
そのためにも、今から練習しておくらしいんだ
いきむ時の呼吸と、フィニッシュの呼吸は、
ヒッヒッフゥ～～ じゃないんだよ 知らなかった…
えっと、何が言いたいかと申しますと(笑
ここ！という時に力を発揮するには、
常に、地味ではあるが有効な
“準備”が必要だ！
ということでございます
サイパン先生の記事で再確認
ありがとう、そして頑張ってくらさい