2025年

遅くなりましたが

本年もよろしくお願いいたします

こんばんは。

年末年始があっという間に過ぎていきました。

何回かブログに書いてますが年末年始(特に29のあたりから)は、一年間のどっと疲れが出て早々に就寝パターンが多いです…

そう、29日に家族とお疲れさま会と称して回転寿司を食べに行ったのです(全然気乗りせずでしたが)

が

やっぱり刺身は身体がダメになったのか、次の日からは、下痢

家族は大丈夫だったので、お寿司がどうのっていうより私のからだの問題っぽいです。

脂身の少ないネタにしたのですが、消化が悪いんでしょうね

で、その体調不良が長引き例によって昨年も、年越しそば？紅白？除夜の鐘？という感じで19時就寝

でも帰省があるので、1日には体調を万全にして帰ってきました

そこからは、まあ元気にやれています

久々摂食の話ですが、45kg圏内からなかなか出られません

もともとの体重からは－4kg、最低体重からは+7kgになので悪くはないのですが、もう少し欲しいかな？って感じです。

でもからだ的には本当に元気になりました。

あの入院を思えば、ジムで働いている私は成長したよなぁと思います。

目指せ筋力up体脂肪downですが体脂肪を落とすと体重も下がるので、まずは体重を増やして→体脂肪率を落とすのが理想ですがこれがなかなか。本当に一日の食事から必要カロリー分+余剰カロリーをとるのが難問すぎて……。

ちなみに今の体脂肪率は19%。17くらいにしたいのですええ、自己満足の世界です(笑)

基本的に夜は逆流性食道炎の防止のために食べず。そうなると朝昼しかないわけです。

しかし、朝昼にそんな大量の食事やカロリーを摂れるはずもなく

(実際は朝にプロテインとおかず少し→移動→昼からのバイト(休憩無し)→帰宅は18時ぐらい→プロテイン飲むかプロテインバー食べて終了)

増やすの無理ゲーじゃね

※プロテインバーやプロテインに頼るのは、嘔吐恐怖が発生しない食品であるということと、本来なら見た目に複数ある食材で摂らないといけない栄養が手軽にまとまってるからという理由です。

さらに、時間で食べる概念がないので(腹時計は数年前にたぶん壊れている)腹も空かない上に好物はあっさりしたものやさっぱりしたものなので、太れる要素？もあまり……無い。

まあ、でも、、、悪くはないかなと思うのが

いろいろ値上がりしてますが、ちょっとだけ？2人分の材料→1人(夫)分の材料×2で使い回せコスパが良いことくらいです私は通常食を食べないことが多いので。喜んじゃいけないですが

まあ、無理せずぼちぼちやっていきたいです

今年は、新しいことを学んだり新しいものを発見する一年にしたいです。

寛解しながらも、まだグダグダといろいろある私の毎日ですが、これからもどうぞよろしくお願いいたします