小話2つ

こんばんは

まだまだ日中は暑いですが、朝晩は少し秋めいてきたように思います

さてさて。

最近の小ネタ2つ(摂食関連)

①職場で、食事作りのはなしになったとき

「毎食何食べようか、何作ろうか考えるのが楽しみよ。エビフライと、今日はポテサラと～…みたいにね」

と仰られる方がいて、地味にってなりました……。私の場合、献立を想定しただけで食べた気になっちまうんですがどうしたら良いでしょうか

② ↑の話題に関連しますが、私の悪化のサインの1つに、食事作りが本当に疲れるというのがあります。

肉体的にだるいとか、調理工程がしんどいとかじゃなくて摂食に関してって意味です。

まず、食事作りも天から食材は降ってこないので買い出しから行きますね。

このとき、

・いかに2人分の食材を余らせず腐らせず使いきれるか。

・いかに自分の必要(と思われる)栄養を摂取&安心に食べられる食品を組み込めるか

・夫も満足出来るメニューか

・その他、予算内に収まるか

などなどを考えて献立と買い物リスト作成。

(すでにこの時点で食べた気になって辛い)

※最悪の調子にならない限りは、出来るだけ夫と同じ通常食を食べるようにはしています。

→外食や付き合い等に対応させ自分を慣らすため

自分の食事ルーティンは確立していますか、夫婦で同じテーブルにいるのになんかそこにマイルーティン持ち込むのは、酷いよなと思って頑張ってます

続いて、調理。

調理中に、調子悪くならないようにいろいろ工夫(時短)&いかに食材を使いきっていけるかという緻密な計算。

冷蔵庫に食品があると『それを食べないといけない、使わないといけない強迫観念』にとらわれてしまいます。

そんなこんななので、

料理が出来上がってるころには、自分はすでにお腹いっぱいになってることが多くて結局食べるチャレンジ失敗します

この間、夫が出張で5日くらい家にいなかったんですが、こう書くと酷い妻だなと自分で思いますが

めちゃくちゃ気分が楽だったんです

なぜか？と振り返ってみたら

・献立考えをしなくて済んだから

・調理をほぼしなくて良かった

→1人なので朝は豆腐きなこ黒ごま&昼は、ポカリとプロテイン&夜は栄養ゼリーという暮らしだったため、自分の食事ルーティンを守れたから。 

に尽きるんですよね。

とはいっても、主婦です。

食事作りと弁当作りくらいは、やっぱりしないといけないし、調理するのは好きなんです(強迫的にならなければ。自分が食べるのは別)

摂食障害でも、置かれた立場によってそれぞれ苦しみは違うなぁと思います。

夫は

「食事作り難しかったら、今日はフリーでもありやで！(なんで関西弁?)自分中心でいこう」

と言ってくれてます。

でも、

ごめんねぇ、

そうしたら毎日フリーになっちまいます

と思いながら、ありがとうと言っておきました。

当事者を支える側にいてくださる方も、日々の食事作りや栄養管理に気を配られているかと思います。ありがとうございます

急性期以外、長く付き合っていくフェーズの場合「フリー」に、食事を摂らせることもあって良いと思います。

何をフリーにするか。それは、自由です。

食べる品なのか

食べる時間なのか

食べる場所なのか

食べるさせるのか、食べなくても良いと任せるか(もちろん1日程度ですよ)

同じように苦しまれている方の症状が、少しでも軽くなりますように。

また、更新します

おわり。