こんにちは
さてさて前回記事から数日経過。
吐き気は薬の副作用なので、やめたら良くなりました。が、
嘔吐恐怖
が根強く残り、正直ろくな物を食べられてません。
私の場合、嘔吐恐怖が強いときは通常食を拒否したくなるという謎の症状があります。
通常なら、消化に良いうどんやおかゆかなとも思いますが実際に消化器症状があるわけではないので、気持ちの面で楽になる食品に走る
怖いから食べない！から、怖くても安心できるものなら食べる。を大切に出来るだけ手軽に栄養素を摂るようにしてます。
という最近の食事ラインナップ。
画像お借りしてます。
【朝】
勤務時間帯に食事摂れないため無し
【夕】
【間食】
以上
本当にこれだけ。
勤務先がジムである以上、下手にガリガリな痩せには落ちないように筋トレは欠かさずやっているので、たんぱく質を重点的に摂ります。体重ぐらいは摂れるようにしています。
ちなみに、私の食生活はこんなんでも夫の弁当や食事作りは仕事としてたんたんとやっていますよ
食中毒が怖すぎて(時期問わず)弁当作りは結構神経使います
インスタとかの彩り弁当憧れますが、個人的におかず同士がくっついてるの好きじゃないので映えない茶色弁当(笑)
彩りに最初はミニトマト入れてましたが、聞いたらレンジであっためてるから、ホットトマトになっているそうで止めました
ｱｶｲﾛﾄﾞﾅｲｾｲｯﾁﾕｳﾈﾝ……
ｱｶｲﾛﾄﾞﾅｲｾｲｯﾁﾕｳﾈﾝ……からだと気持ちの様子を見ながら食べていきたいと思います。
それでは、また
