おはようございます。
梅雨の晴れ間、洗濯物を少し外干しにして様子を見ています
さて、5月に買ったプロテインですが飲み始め1ヶ月が経過しました。
基本は、朝夕の2回。でもたまに朝だけだったりの日もありましたが、飲み続けました。
合わせて宅トレも行った結果です。
・「筋肉にハリが出てきたね」と言われた
※過去、同じ体重時に宅トレはしてましたが言われたことは無し。
・なぜか毎日快便になった
・トレーニング時に使うダンベル等の重りが3kg→5kg→7kgに
・体脂肪率が21.6%→21.2%
(食べられなくての体重低下では体脂肪率はあまり変化はしなかったので、やはり運動は大切です
)
)・ソイプロテインだとやはりお腹の調子が悪くなることはなかった
という感じですかね。
正直、
私は一体何になりたいんだろう……と思うことがあるのですよ。
でも、いわゆる拒食制限型の運動強迫とは違っていて痩せたいわけじゃないので、単純に身体を鍛えるのが趣味なんじゃないかな？と思うのです。
さらに言えば私は旅行(温泉)が好きなので、脱衣所で脱いだときに恥ずかしくない身体を常に意識しているんです
←誰も見ていない自己満足の世界
←誰も見ていない自己満足の世界摂食障害真っ只中のとき
カロリーをとるため炭水化物が多いものになりがちで、たんぱく質はあまり摂れていなかったです。
たんぱく質、重要。
普通に食事から毎回摂取出来ていればプロテインは飲まなくてもと思いますが、なかなか1日に必要な量を食べるのはこのタイプの摂食障害には難しいですからね。
使えるものは使えば良いと思います。
今年も苦手な6月をなんとか乗り越えることが出来ました。ブログで気持ちを吐き出せている部分が大きいです。コメントもありがとうございました
梅雨明けしたら本格的な夏が始まります。
7月もどうぞよろしくお願いします