■記録表について
・ごはん10は、ごはん10割(茶碗1膳完食)。うどん5は、うどん5割(1人前半分完食)
のようにお読みください。
・ときどき、～割という表現になっている場合がありますが完食出来た割合です。
・◎◎×数は、◎◎を何個食べたかという個数表記です。
読みづらい箇所があるかもしれませんがお許しくださいませ。
※夕食は逆流性食道炎のためもともと軽めです。
■記録表の使い方
・一番上に週ごとの目標を立てました。(記入してない日は忘れてる週です。)
・upはしていませんが日付の横に排便有無、状態を記入して翌日以降に使っていました。
・一番下の欄に一週間通しての反省や気付きを記入。
では、どなたかの参考になれば幸いです。
このころは、とにかく体重を増やすために栄養面は無視してカロリー取るようにしました。