昨日は 気温高くて
暑いし 風が強いし
な日だったのに
今日は 気温が
昨日より14度くらい下がって
冷たい雨☔
しかも どしゃ降り〜🤣🤣🤣
…どしゃ降り 嫌い🤣🤣🤣
朝一 ヒップホップ
通常なら 次は
ダンスエアロなんだけど
今日は代行で
コンバットでした
いつもはコンバット
しないで
筋トレへ行くんだけど
全く体重減らないから
運動量増やすのに
参加してみる〜
何年振りかのコンバット
あれ？れ？
コンバットって
こんなに楽だった？？？
参加者 年齢層高いから
楽な曲選んである？のかも
ヘロヘロを覚悟してたけど
意外と余裕で終わったー✨✨✨
ヒップホップの方が
大変だったわ(笑)
その後
筋トレマシンへ
ゴールドジム
駐車場4時間だけ無料だから
サクサク進める〜
サクサク進めたつもり
だったんだけど
時間に余裕が
なくなってる〜😱😱😱
ま〜しょうがないか
完全に 延長料金追加だね🤣
お風呂ゆっくり
はいりたいもんね❣️
ジム終了で
買い物してから
家へ戻る〜✨
で 帰って着替え終わる
と同時に 眠ってしまったらしい
‼️‼️
太腿攣って 飛び起きた〜‼️
痛すぎて 汗だく💦💦💦
枕元の漢方薬と
ペットボトルの水を
なんとか取って
動くと更に痛いから
なるべく静かにゆっくり
漢方薬を流し込んで
とにかく 効いてくるのを
じっと待つ😭😭😭
その時間が
めちゃめちゃ長くて
息も絶え絶え我慢する😭😭😭
最近 寝てる時
いろんな所攣る😱😱😱
つい何日か前には
ふくらはぎ💦
その１週間程前に
こんな所攣ったのはじめてな
右足首⁉️
右足首が 変な方向に
キューって曲がってって
どう治していいのか
全くわからず
とにかく 治るまで
じっと待つ〜😭😭😭
めちゃめちゃ痛いけど
太腿ほどではなかったから
我慢我慢😭😭😭
両足 未だ完全には
浮腫取れてなくいし
足 いろいろ攣るし
大丈夫か私😱😱😱