心配性アラフィフ女子でもどんどん幸せになる方法*氣導法ヒーリング

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子育て中は子供の心配。それが終わると更年期。夫との生活、親の介護、老後のお金問題。次から次へと心配が止まらない。わたしの人生、心配ばかりで終わっていくのかしら?そう思っている心配症アラフィフ女子のあなたへ

 



アンジュレート氣導法で


心配癖を手放して


『いつも穏やかに笑顔でいられる』


人生を創るお手伝いをしてます

さとうきょうこです



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氣導士の さとうきょうこ です

 

 

 

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心配癖を手放そうシリーズ✨

・マイナスな思いをキャンセル

・五感を喜ばせることをする

 

 

 

今日は

なんでもかんでも心配しちゃう人に

おすすめな方法を紹介します✨

 

 

 

 

 

 

それは何かというと

『指のマッサージ』

 

 

 

これは氣の実践会で中山先生が

心配性の人はやってみて!

あんまり心配しなくなってくるから

って、教えてくれた方法なんです✨

 

 

 

先生のおすすめは

お風呂でのマッサージでしたが

いつやってもいいんですよ

 

 

 

これね、確かに効果がある!!

 

 

 

わたしはいつの間にか

心配が頭をよぎったとき『指を握る』

・・という形になりましたが

それでもじゅうぶん効果ありです!

 

 

 

 

 

 

親指は   不安

人差し指は 恐怖

中指は   怒り

薬指は   情緒

小指は   緊張

 

 

 

5本の指には、それぞれ

このような意味があるのですが

 

 

 

わたしはその時の気分で

どこかの指をぎゅっと

包み込むようにして

氣を流しながら

ゆっくり呼吸をしています

 

 

 

指は自律神経とも繋がっています

だからそこを刺激すると

自律神経のバランスも整っていくんです

 

 

 

だからなのか 

ぎゅっとしてると

落ち着いてくるように✨

 

 

 

わたしの場合はそこに

氣を流していくから

余計に落ち着くのかも✨




小さい頃に

母や父と手を繋ぐと

なんだか安心したのも

そんな感じなのかな

 

 

 

image

 

 

 

不安や心配は

自律神経にストレスを与えるもの

 

 

 

ゆっくり呼吸をしてると

自然とリラックスしてきます

身体もゆるんできますよ

 

 

 

それだけでも

不安や心配は和らぐけど

 

 

 

氣をプラスすると

さらに効果がアップするんです✨

リラックス度も普通よりアップ✨

 

 

 

氣が必要なところに浸透して

心配や不安もふわ〜っと

きれいにしてくれる✨

そんな感じです

 

 

 

ちなみに

指のマッサージは

1週間くらい続けると

変わってきます!

心配性の人は是非やってみてください

 

 

 

================

 

今日のおすすめ

 

心配が頭をよぎったら

指をもみもみ 指をぎゅっ

自律神経も一緒に整うよ✨

リラックス✨リラックス✨

 

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心配やマイナスなことを思ったら

すぐにそれを、キャンセルして

プラスの言葉を入れていきます

 

 

 

それで少し落ち着いてきたら

次にやることは

『五感が喜ぶことをする』です

 

 

 

五感とは

視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚 

 

 

 

音楽聴いたり、景色を眺めたり

アロマの香りを嗅いだり

美味しいものを食べたりね✨

 

 

 

あなたなら

どんなことをしますか?


 

 

 

 

 

わたしは、こういう柔らかい毛布とか

触ってると、すごーく落ち着きます♡

毛布にくるまるのも大好き♡

(夏でも毛布はいつもそばにあります)

 

 

 

そうしてると

なんか落ち着くんです

 

 

 

そうは言っても

目の前でいろんなことが起きたら

そこに飲み込まれちゃうよ

 

 

 

だからここは

ちょーっと努力がいるところ!

 

 


そんな時のために

『五感が喜ぶことリスト』を

作っておくのをおすすめします✨

 

 

 


 

 

こんなことしたら

ほっとするな〜

落ち着くな〜

っていうことを

書き出してみて

 

 

 

それを どこか

目につくところに

貼っておく!

 

 

 

飲み込まれそうになったら

それをみて、そこに書いてある

すぐにできそうなものをして

そこから脱出しよう!

 

 

 

「五感を喜ばせること」って

むずかしく考える必要は全然なくて

いつでも手軽にできることがいいよ

 

 

 

わたしの場合だと、こんな感じ✨

・嵐の「Happiness」を聴く

・空を眺める

・イケメン眺める

・柴ワンコの耳を触る

・もふもふの毛布にくるまる など

 

 

 

なんでもいいんです

正解はないんです

みんな違うんです✨

 

 

 

 

 

 

五感が喜ぶことをしても

すぐに180度

変わるわけではないから

 

 

 

変わんないじゃん!!

ってならないでね汗

 

 

 

すこーし視野が広がり

考え方が変わってくる

これが、大事なことなんです✨

 

 

 

考え方が少し変わるだけで

あなたから出る波動が変わる

 

 

 

ほっとするな〜♡

落ち着くな〜♡

 

 

 

そんなリラックスした

いい波動が、あなたから出ます

 

 

 

あなたから出たものは

必ずあなたに返ってくるので

いい波動を出したら

いいものが返ってくるんです✨

そしたら、変わってくるよ✨

 

 

 

================

 

今日のワーク

 

『五感を喜ぶことリスト』を作ろう

手軽に、いつでもできることを

書き出してみよう

 

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昨日は 

マイナスなことを思ったら

すぐにその思いをキャンセル!  

ということを書きました

 

 

 

ちなみにね

「心配する」っていうのは

マイナスな思い(悪想念)なんです

怒りや嫉妬、憎悪なんかと

同じなんですよ!

 

 

 

わたしは今でも

マイナスなことを思ったら

即キャンセルしてます

 

 

 

今日は

それをやってきて

これがコツだなって

わたしが思ったことを

お伝えします

 


 

 

 

 

実を言うと、最初の頃は

こんなことしても

あまり効果がないんじゃないか

なんて思ったりしてたんです

 

 

 

だって・・

こんなことで自分が思ったことを

なかったことにできるの?

って、思いませんか〜?

 

 

 

でも

 

 

 

やってもいないのに

何がわかるんじゃーーー❗️

・・と自分に喝をいれて

やってみたんです♪

 

 

 

1回では、無理でした汗

しら〜っとした目で見つめる

自分がいるような気もしました

 

 

 

image

 

 

 

でも、そこでめげずに

何回もキャンセル!

 

 

 

気持ちが落ち着くまで

何度も何度もやるんです

 

 

 

そうするとね、すこーしずつ

気持ちが落ち着いてきて

抜け出せた感、ありますよ✨

 

 

 

キャンセルするのは

自分の思ったことを

なかったことにする役割と

そのことを考えてしまう思考から

離れるためなんじゃないか

って、思ったんです

 

 

 

とりあえず

マイナスなとこから

1歩、抜け出してみる! 

 

 

 

 

 

 

でね、今

目の前で起きてる心配事

 

 

 

これは過去に自分が何度も

思ったことなんだ!

心に刻み込んだものなんだ!

っていうことをしっかりと 

認識するのがコツだと思う✨

 

 

 

だから

目の前で繰り広げられてる現実に

感情を荒立たせたり

心配したりしていたら

また近い未来に同じような現実が

ずっと続いてしまう、という

カラクリがわかってくる

 

 

 

もしあなたが

なーんで、次から次へと

心配なことばっかり続くのよー💢

って、イライラしてるなら

そのループにハマっている可能性大!

(わたしはずーっとハマってました

 

 

 

 

 

 

いままでの思考の癖で

反応してしまったとしても

そこから抜け出すために

即キャンセルすれば大丈夫✨

 

 

 

それを「なかったこと」にして

 

 

 

プラスの言葉を入れていく!

先生のおすすめは

『ありがとうございます』

 

 

 

マイナスな気持ちを

ゼロにして

プラスの言葉を注入✨

 

 

 

ちなみに

氣のエネルギーは

プラスの思いを

応援してくれます

 

 

 

氣の力をプラスすることで

すごく心強いし

安心感が違うんです✨

 

 

 

 

 

 

目の前で起きてることは

過去の自分が思ったこと

 

 

 

誰のせいでもなく

自分が創り出した世界です

 

 

 

映画でもドラマでも

今そこで、見てる映像は

過去に撮られたものでしょう?

 

 

 

現実もそれと同じようなもの

って考えたらわかりやすいかな?

 

 

 

だから今、

目の前で起きてることは

変えようと思ったところで

どうにもできないんです

 

 

 

でも

 

 

 

今から起きることは

今のあなたの思い次第で

いくらでも変えられる

ということなんです✨

 

 

 

そう思ったら

ワクワクしませんか?

わたしはワクワクしますよ〜✨

 

 

 

================

 

今日のワーク

 

目の前で起きてることは

過去の自分が思ったこと!

そこに反応するのではなく

そこから1歩、抜け出してみる✨

 

================

 

 

 

明日は、そこから

さらに抜け出していく方法を

お伝えしますね

 

 

 

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今日からは

氣導法の中山先生に教えていただき

『超心配性』→『ときどき心配癖』

になってきた、わたしがしてきて

よかったことを紹介していきます✨

 

 

 

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心配が止まらないのも

マイナスなことを

ついつい考えてしまうのも

これって、ただの思考の癖!

 

 

 

昨日のワーク

あなたが気づくと考えてること

ノートに書き出してみましたか?

 

 

 

その書き出した内容を見て

「なんか結構、現実になってるな」

って思った人は、引き寄せ上手さん✨

 

 

 

それがいい内容なら

そのままで大丈夫!

 

 

 

だけどもし

望まない内容が

現実になっていたなら

このまま、読み進めていってね

 

 

 

 

 

 

その現実が起きているのは

何度も何度もそのことを

リアルに思い描いていたから!

 

 

 

・・というのは昨日も話したけど

これは『引き寄せのコツ』なんです✨

 

 

 

そうならないといいな〜あせる

そうなりませんように!

っていうのも、同じこと

 

 

 

そのことにフォーカスして

臨場感たっぷりに想像していると

それを引き寄せる力になります

 

 

 

フォーカスしたものは

どんどん大きくなっていきます

力を増していくんです

 

 

 

そして

何度も何度もリアルに思うことで

あなたの心の底にある潜在意識に

しっかりと刻み込まれるんです!

 

 

 

潜在意識に

刻み込まれたことは

必ず、実現します✨

 

 

 

キラーーーン

 

 

 

 

 

 

ということは・・・

心配ばかりしていると

心配したことが刻み込まれて

そうなっちゃうのは、あたりまえ。

 

 

 

でもでも

心配しちゃだめ!って思うと

余計に考えたりしませんか?

 

 

 

だからここでまた

あぁ、またわたし心配しちゃってる汗

 

 

 

なーんて。

そんな反省はいりません!

そんなものは、いらん!

 

 

 

それに気づいたなんて

すごいよ✨ 素晴らしい✨

 

 

 

それよりも

潜在意識に刻み込まれる前に

その思い自体を無かったことに

してしまえばいいんです

 

 

 

どうするか・・・

 

 

 

 

 

 

その思いを「キャンセル」して

「ありがとうございます」を3回

 

 

 

今のは、なし!

ありがとうございます

ありがとうございます

ありがとうございます

 

 

 

これこれ!

これを

声に出して言ってみて✨

 

 

 

もちろん1回やっただけでは

なかなかその思いは消えないので

何度でもね、言ってみるんだよ♪

 

 

 

こんなことで

消えるわけないじゃん

アホくさ〜

 

 

 

そんな思いが出てきても

やり続ける!!!

 

 

 

そんなこと?と思わずに

そこから始めてみようよ〜✨

 

 

 

潜在意識に刻み込まれる前に

その思いをなくしてしまおう✨

 

 

 

心配が止まらないのも

マイナスなことを

ついつい考えてしまうのも思考の癖!

癖は必ず治せます!!!

 

 

 

でも、そのための

努力は必要だよ✨

 

 

 

================

 

今日のワーク

 

マイナスなことを思ったら即

声に出して何度も言ってみよう♪

 

今のは、なし!

ありがとうございます

ありがとうございます

ありがとうございます

 

================

 

 

 

明日は、これ↑をやってるときに

わたしなりに考えたコツを紹介します

 

 

 

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「心配した通りになった汗

「なんでこんなことばっかりー汗

って思うことが多いなら

 

 

 

あなたはすでに

引き寄せのコツ

つかんでいますよ✨

 

 

 

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一度考え出すと

止まらないくらい

考えてしまうことって

ありますか?

 

 

 

子供のこと?

旦那さんとの関係?

それとも親のことかな

自分の健康のこともあるかな

 

 

 

ちょっとノートに

書き出してみてください

 

 

 

 

 

 

この前、掃除をしていたら

5年くらい前の手帳が

出てきたんです

 

 

 

何が書いてあるのかな〜

と見てみると

 

 

 

子供が付き合ってる子のこと

子供の成績がよくないこと

ママ友から聞いた子供のあれこれ

 

 

 

どれもこれも実にくだらなかったw

 

 

 

でも当時はすっごく悩んでいて

友達に会うたびに

そのことを話したりしてました

 

 

 

過ぎてみれば

なんでもないことなのに

その渦中にいるときはもう大変汗

視野がせまーくなってるんですよね

 

 

 

image

 

 

 

まだ起きてもいない

先のことをどんどん心配して

膨らませて「そこ」を見て

 

 

 

こうなったらどうしよう

ああなったらどうしよう

って、ものすごくリアルに

想像してました

 

 

 

結果「その心配したこと」が

実際に起こっていたんです

 

 

 

心配した通りになってただけ

 

 

 

自分がそれを引き寄せて

自分が創り出してたんです!

 

 

 

 

 

image

 


 

 

あなたには、気づいたら

考えてしまってることって

ありませんか?

 

 

 

頭の中でも、心の中でも

気づけばそのことばかり。

何度も何度も考えてることは

いいことも悪いことも

必ず実現します!

 

 

 

もしあなたが

当時のわたしのように

心配ばかりしていて

そのことが現実に起きているなら

『引き寄せのコツ』は、もうすでに

しっかりと身についていますよ✨

 

 

 

明日からは

そのコツを、いい方向に使えるように

心配癖を手放す方法を

少しづつ書いていきますね✨

 

 

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今日のワーク

 

あなたが、気づくと

考えてることはありますか?

ノートに書き出してみよう

 

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