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『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』
福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンター・福岡こころ学院のひたかさとみです。
「コウノドリ」というドラマをご存知ですか？
このドラマは、涙なくしては観られません。
私も母親が大変な思いをして
この世に生まれてきたんだな～
この世に生きているって奇跡だな～
とつくづく思います。
そう思えるようになったのも
自分を取り戻して楽になったからだと思います。
自分を取り戻すには
自分を信じることが大切です。
でも、なかなか自分を信じることは
難しいですね。
無意識に自己否定をしているので
無理も無いことです。
という事は
自己否定をやめることから
始まります。
自己否定をやめるには
インナーチャイルドを受け止めていくこと
それから自分を褒めることです。
毎日、出来たことややったことを
「よくがんばったね。凄いね。」
と褒めていきましょう。
脳はそれを聞いて
「そうなんだ。自分は凄いんだ。」
と認識します。
これを毎日やることは
自己肯定感をつくっていきます。
そうすれば、自分を信じられます。
毎日、やってみてくださいね。
応援しています。
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今日も素敵な一日に～。
