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『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』
福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンター・福岡こころ学院のひたかさとみです。
昨日は、学生時代のお友達と
女子会でした。
楽しい時間を過ごせました。
自然体でいられることで
その場を楽しめます。
アダルトチルドレンだった頃は
自分がどう思われているだろうか
嫌われていないだろうか
と気を使ってしまうので
友達と会うのはしんどかったです。
見捨てられ不安をコントロールするため
インナーチャイルドを受け止めてきました。
インナーチャイルドを受け止めるためには
受け止める養育者・擁護者が必要です。
その養育者・擁護者は母親のような
温かくどんと構えた存在です。
養育者・擁護者を育てるには
どうすれば良いのか？
周りにこの人は温かいな～
という人がいるなら
その温かさを真似して
自分の中に取り込んでみましょう。
それから、自分のできていることを
しっかりとみて褒めていきましょう。
これをするとストレスに対する
耐性力、復元力ができてきます。
インナーチャイルドは
あなたが受け止めてくれるのを
ずっと待っています。
養育者・擁護者を育ててくださいね。
応援しています。
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今日も素敵な一日に～。
