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富山県富山市
リバウンドしない輪郭美人を目指す
ブルーアース 早川幸子です。
顔が大きい/たるみ/むくみ/えらはり
でお悩みの方へ
顔のたるみが気になる方、睡眠はしっかりととれていますか?
こんなことは、ありませんか?
☑なんとなく、疲れやすい
☑ストレスを感じる
☑ドカ食いしやすい
☑いつもイライラしている
☑集中力が続かない
☑注意が散漫になる
これらは、睡眠からくる初期症状です。
ちゃんと、寝れていると思っていても、もしかしたら、熟睡できていないかもしれません。
寝ている間に分泌される、「成長ホルモン」。
この成長ホルモンは新陳代謝を活性化させてくれるので、肌のハリを保つにはとても大事です!
理想は22時に寝ることですが、遅くても12時までには、寝ると良いですね。
寝ることが小顔への近道です。
そうはいっても、なかなか寝れない方へ。
◎ぬるめのお風呂にゆっくりつかる。
◎ハーブティー(カモミールティーなどおススメ)を飲む
◎枕元にアロマ精油(ラベンダーなど、お好みのもの)を1滴たらす。
◎本を読む(私は、子供の絵本で寝てしまいます~(笑))
お風呂から上がったら、スマホは電源オフで、リラックスして過ごしてくださいね。
睡眠で小顔美人目指しましょう♡
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