こんばんは。
岩手県奥州市 体の痛み、病気、心の病
代替医療
原中整体院です。
低体温症におすすめの食事と
生活習慣をお伝えいたしますね。
今回も丹波SOD健康食品研究会報から
引用させていただいております。
女性は男性に比べると筋肉量が
少ないため冷え症が多いのですが
冷え症は血行障害が
長く続くことによって
細胞や内臓の機能が低下し
低体温症に移行する
危険性があります。
最近低体温症が増えた主な原因は
生活習慣や食生活の変化が挙げられます。
またストレスや冷房、
身体を冷やす飲み物等も
体温を下げる要因になります。
「食事の改善」
①酵素食品(野菜、果物等)で血液を浄化する。
②発酵食品(納豆、キムチ、ヨーグルト、麹、等)
で腸内環境を整える。
③高カロリー、高タンパク質の食事を控える。
(脂っこい食事は血流を悪くします。)
「生活習慣」
①なるべく歩く習慣を身に付ける。
②運動習慣(インナーマッスルを鍛える)
熱を生み出す筋肉を強化していく。
③半身浴などで身体のストレス疲労を軽減する。
等、実践してみて下さいね。
理想の体温は３６、５℃。
３６，５℃以上で癌化しづらいと言われています。
貴方様の体温は何度ですか？
理想の体温になるためにも食事、
生活習慣を見直し
体質改善していきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます
岩手県奥州市 体の痛み、病気、心の病
代替医療
原中整体院です。低体温症におすすめの食事と
生活習慣をお伝えいたしますね。
今回も丹波SOD健康食品研究会報から
引用させていただいております。
女性は男性に比べると筋肉量が
少ないため冷え症が多いのですが
冷え症は血行障害が
長く続くことによって
細胞や内臓の機能が低下し
低体温症に移行する
危険性があります。
最近低体温症が増えた主な原因は
生活習慣や食生活の変化が挙げられます。
またストレスや冷房、
身体を冷やす飲み物等も
体温を下げる要因になります。
「食事の改善」
①酵素食品(野菜、果物等)で血液を浄化する。
②発酵食品(納豆、キムチ、ヨーグルト、麹、等)
で腸内環境を整える。
③高カロリー、高タンパク質の食事を控える。
(脂っこい食事は血流を悪くします。)
「生活習慣」
①なるべく歩く習慣を身に付ける。
②運動習慣(インナーマッスルを鍛える)
熱を生み出す筋肉を強化していく。
③半身浴などで身体のストレス疲労を軽減する。
等、実践してみて下さいね。
理想の体温は３６、５℃。
３６，５℃以上で癌化しづらいと言われています。
貴方様の体温は何度ですか？
理想の体温になるためにも食事、
生活習慣を見直し
体質改善していきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます
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