生理前の前倒しケア

生理２週間前位になったら脂物と塩分に気をつける。

古い角質を取り除き薄着状態にする。

お風呂で汗をいっぱい出す。

黒ゴマを入れたトマトジュースを飲む。

綺麗なお水を飲む。

ストレスは早めに解消


シミが出来やすい時期だから紫外線には気をつける。