梅雨ですね＾＾
体調をくずすことなく、
元気にお過ごしでしょうか？？
今は陽気が蒸し暑いので、
熱中症予防のためにも
涼しい環境で過ごし
水分やミネラルを
こまめに摂ることが必要です＾＾
一方で、湿気も多いため、
からだの中に余分な水分がたまりやすく
水毒となって水太りを引き起こしやすい
時期でもあります
あなたは、
・なんとなく、むくみっぽい・・・
・からだがだるい・・・
・水太り体質かも・・・
なんて、お悩みではありませんか？
お悩みであれば、もしかすると
湿邪や水毒の状態かもしれません
東洋医学では
梅雨の時期は、人のからだも
湿気ると言われており
「湿邪」や「水毒」が
たまりやすい時期と言われています
そのため、
体に余分な水分がたまり、
水毒が溜まりがちになって
水太りを引き起こしやすいと
言われています
さらに、
気・血・水のバランスも崩れて
水太りだけでなく
さまざまな不調を引き起こしやすいと
考えられているんです
あなたは、以下の特徴に
あてはまることはありませんか？？
水毒の特徴を
チェックしてみましょう(^^)
✅顔や下半身がむくみやすい
✅胃腸の調子が悪くなる
✅胃のあたりをたたくと、タポタポ
水っぽい音がする、冷えている
✅下腹部がポッコリしている
✅白髪、抜け毛が多く、コシも弱くなる
✅頭や体が重く感じる
✅すぐに手足が冷える
✅疲労感がある
✅乗り物に酔いやすい
✅下の苔が厚くなりネバネバする
✅虫刺されのあとがなかなか消えない
・・・
いかがでしたか？？
これらに当てはまる項目が多い場合は
水毒の可能性があると考えられます
また、以下の生活習慣に
当てはまることがないかも、
チェックしてみましょう＾＾
✅水分の過剰摂取
（からだを動かさない、汗をかかないのに
2リットル以上水分を摂っている）
✅ふだん、あまり歩かない
（ふくらはぎの筋肉が弱り、
重量で下がった水分を上に押し戻せない）
✅暴飲・暴食が多い
（内臓の機能が低下。
とくに糖質は1gで3gの
水分を引き込むと言われており、
むくみの原因に）
✅コーヒーの飲みすぎ
（とくに甘いコーヒーは腎機能だけでなく
胃腸の機能も低下させる）
いかがでしたか？？
もしかしたら、水毒で水太りしているかも？？
なんて思っている方にオススメの
方に、オススメな食材があります
それは、ブラックフードです(^^)
言葉通り、黒い色をした食材です
ブラックフードは腎機能を高め、
たまっている余分な水分を出して
水の流れをよくします
例えば、
黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、
黒米、黒酢、昆布、
わかめ、のりなどが
オススメのブラックフードです
わたしは、焼き海苔や黒米、海藻を
意識して取り入れています＾＾
とっても手軽なので＾＾
また、香りの強い野菜の
ニンニク、ネギ、ニラ、生姜なども
湿邪で滞った気の流れを巡らせてくれるとか
さらに、
ブラックフードにプラスして、
・ふくらはぎをマッサージする
・ふくらはぎの筋肉をつける
・お風呂に入ってお腹を温める
といったケアも大切と言われています
水太りにお悩みの場合は
ぜひ、美味しいブラックフードで
撃退しちゃいましょう(*ﾟ▽ﾟ*)
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