栄養学と
からだのメカニズム
楽しく続けるマインドを学んで
自分と家族の健康をつくる
ダイエットメソッド
ベルラスダイエット認定
パーソナルサポーター
井出 みやこです
今回のテーマは
「夫の健康診断結果の改善を公開！」です！
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↓↓
先日、夜勤あり介護職の夫の健康診断が
実施され、結果が返ってきました
去年から、わたしがベルラスダイエットを
始めて、どこにでも売っている
フツーの食材たちをおいしく
食べているだけで
2人まとめていつの間にかダイエットに
成功し、その後始めて健康診断！！
さてさて、結果は？？
2018年→2019年
・空腹時血糖 （基準値:70〜109）
97→89
・AST（GOT） （基準値:10〜40）
32→17
・ALT（GPT） （基準値:5〜45）
54→19
・γ-GP（γ-GPT） （基準値:男性79以下）
97→24
・LDL （悪玉コレステロール）
（基準値:70〜139）
117→122
・HDL （善玉コレステロール）
（基準値:40〜80）
65→70
・L/H比（基準値:1.5〜2.0以下）
1.80→1.74
・中性脂肪TG（基準値:50〜149）
75→55
※検査項目や基準値は
各検査機関により
異なる場合があります
※L/H比は、検査値を元に
計算して出しました
※赤字は基準値を超えています
2018年↓↓
2019年↓↓
基準値を上回っていた
肝機能に関する項目が
基準値以内になり
さらに基準値内にあった数値も
より、基準値におさまるように！
ここで、健康にお詳しい方は
「LDL（悪玉コレステロール）が
少し高くなっているんじゃない？」
なんて思われるかもしれませんね
確かに、基準値内ですが
LDLは去年より高くなっています
しかし、それよりも注目したいのは、
HDLコレステロール
（善玉コレステロール）との比率である
L/H比と言われています
夫の場合、
HDLコレステロール
（善玉コレステロール）も
去年よりも高くなっているので
L/H比は1.80→1.74と改善しています
あまり知られていないことですが
じつは悪玉、悪玉と呼ばれている
LDLコレステロールすべてが
悪いのではなく
動脈硬化などの悪さをするのが
酸化LDLコレステロールと
言われています(>_<)
困ったことに酸化LDLコレステロールは
検査値には反映されないので
LDLコレステロールの中に、どれだけ
酸化LDLコレステロールが入っているか
検査値だけでは、わからないのです
ですから、LDLコレステロールを
悪玉とひとくくりにして
健康状態を推測しているわけですね
コレステロールの数値ばかりに
とらわれず、
HDL（善玉）コレステロールとの
バランスに注目できると◎ですね＾＾
料理苦手、レシピさえ見たくない
面倒くさがりの
わたしでも超カンタン！！
健康的でおいしく楽しく
ダイエットも夫婦まとめて成功した
ベルラスダイエット！！
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