栄養学と
からだのメカニズム
楽しく続けるマインドを学んで
自分と家族の健康をつくる
ダイエットメソッド
↓↓
夜勤者さんの健康と食を
語る上で
絶対にはずせないお話、、、
それは
夜勤と発がんリスクについてです
ピンクリボン🎀
あなたはご存知ですか？
ピンクリボンは
乳がんの
正しい知識を広めたり
乳がん検診の早期受診を推進することなどを
目的として行われる
世界規模の啓発キャンペーン、
もしくはシンボルと言われています
（Wikipediaより）
夜勤で働く女性は、
乳がんの発症者が増加するという
研究結果が出ているのは
ご存知でしょうか？
↓↓
🎀以下、「睡眠と健康」放送大学教育振興会
宮崎総一郎、佐藤尚武を引用
【夜間に働く看護師、航空客室乗務員、
電話オペレーターを対象にした
調査によると、30〜54歳の女性では
乳がん発症者が増加するという報告（Hansen.2001）がある。
これは、夜間勤務中の光がメラトニン分泌を
抑制し、がん発症のリスクを高めるためと
推測されている。】
このように、夜勤の女性の
乳がんの発生リスクが
高いことが叫ばれています
乳がんのほか
がんは、さまざまな要因が
複雑に絡み合って発生すると
言われていますので
明らかな原因の特定は難しいと
言われています
たとえ夜勤で
乳がんのリスクがあっても
日常生活でできるだけ
リスクを下げることは
可能ですので
ぜひ、一緒に日常生活でできる
がん予防について
考えていきましょう
夜勤者さんの食事を含めた
日常生活でできるがん予防として
①がん細胞について
②アポトーシスについて
③ナチュラルキラー細胞
④ミトコンドリア
⑤オートファジー
➕栄養、生活習慣病予防など
についてお伝えしようと思います
今回は①についてお伝えします
①がん細胞について
日常生活の中での
あらゆるストレスが原因で
からだがさびていきます
それがからだの酸化です
酸化がストレスとなり、免疫力も
低下していると細胞がダメージを受け
細胞の中のDNAが傷ついて
一部の細胞にコピーミスが起こるのを
きっかけに、がん細胞は発生すると
言われています
その数1日5000個以上
体内では1日に3000億〜4000億個の
細胞が入れ替わると言われて
います
しかし、がん細胞が発生しても
すぐに排除できれば
重病には至らないと
言われています
がん細胞を排除するために
ベルラスダイエットでは
2つのことを大切にしています
ひとつ目は
免疫力のアップ
もうひとつは
加齢による免疫力低下を
できるだけ食い止める
生活習慣全般を見直した予防です
とくに、がん細胞は
35度で一番増殖し
39.3度以上で死滅すると
言われています
どうすれば、体温を上げることが
できると思いますか？
それには、栄養バランスの整った
食事をしっかり
食べることがとても大切です
なぜなら、食事をしっかり
食べることで
基礎代謝や
食事誘導性熱産生（DIT）が
はたらき、体温を上げて
くれるからです
ぜひ、今日からは
食べて代謝アップや
体温を維持することを意識して
がんを予防して
ダイエットも成功する食生活改善に
取り組んでいただけたら幸いです🎀
ベルラスダイエットでは
生活習慣病についても
細胞レベルで学ぶことが
できます
LINE @より、ご希望の旨ご連絡くださいませダイエットのお問い合わせ
お悩み相談も大歓迎です！
ライン@お友達登録にて
ベルラスダイエットPDFの
小冊子をプレゼント配信中
ID@whw5959t
Belle Life Style協会の専属ライターを
務めています
ママ・女性・看護師としての視点から
執筆したダイエット記事ご紹介
↓↓
産後ダイエット朝食
産後ダイエットの1番の味方は朝食！
この記事を読めば
その理由がすべてわかる？
産後ダイエット飲み物
Google検索1位を記録
9種類の飲み物を
ご紹介しています＾＾
腸活ダイエット
きれいな腸なしにダイエット成功は
ありえないと言えます
腸について一緒に学んでみませんか？
https://bellelustyle.com/intestinal-activity/
ベルラスダイエット情報や
セミナー・イベント情報
プライベートについて
発信しています！
#ベルラスダイエット#看護師#食事改善#食べて痩せる#栄養学#からだのメカニズム#楽しく続けるマインド#元肥満#リバウンド#プチ不調改善#生活習慣病予防#ブライダル#ライター#おうちダイエット起業
リバウンドを繰り返してきた
わたしのダイエットサポーターとしての
思いを話しています(^^)
ベルラスダイエットで
お伝えしている講義内容や
栄養学、からだのメカニズム、
楽しく続けるマインドが動画で
無料で学べる！
