ベルラスダイエット5ステップ無料動画セミナー
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わたしはダイエットサポーターですが
丹精こめてつくられた、こだわりの
ケーキやお菓子が好きです
でも、ふだんの食事で栄養がしっかり
満たされているので
衝動的に｢食べたい
｣と思って
食べるのではなく
特別なこころの栄養と思って
大切にゆっくり、味わっていただくことを
大切にしています
｢お菓子をがまんするって、
ストレスじゃない？
｣
｢お菓子を食べないストレスは
かえって、からだに悪いよー
｣
なんて思う方も
いらっしゃいますが・・・
そもそもお菓子って、常に
ガマンしなければならないのでしょうか
お菓子はガマンせず食べるが善
↑そう思っているのなら
要注意です
あなたが４日以上、
甘い物なしではいられない場合
糖質中毒になっている恐れがあります
日本人の９割が糖質依存状態と言われています
なぜなら、日本はお砂糖大国だからです
そして、糖質中毒の場合
おかしをがまんするという感覚による
ストレスに比べものにならない
はるかにからだにダメージを
与えるストレスに
さらされているのことに
お気づきでしょうか
つまり、
おかしをガマンするストレス
＜＜血糖値の乱高下によるからだが受けるストレス
です。
例えば
｢昨日ケーキを食べたから
今日は、アイスを食べたいけれど
がまんしておこう
｣
という感覚より
｢えーい、アイスも食べちゃった！
いいよね、ガマンする方がストレスだし
からだに悪いわ
｣
・・・
なんてほうが、からだは本当は
悲鳴をあげているのです
(からだは、しゃべれませんからね)
そもそも、食事でしっかり栄養が
みたされていれば
アイスをがまんするなんて欲求に
支配されないはずなんですね。
甘い物を食べ過ぎると・・・
一気に糖質が血中に流入するので
血糖値が急上昇します
ここで、血糖値を一定にしようと
インスリンが大量に追加分泌されて
今度は血糖値は急降下
ここで、ジェットコースター並に
血糖値の乱高下が生じます
これって、からだ中に
多大なストレスを与えている
状態なんですよ
さらに血糖値が急降下したときに
アドレナリンにより
イライラしたり、
血糖値の急降下により
やる気が起きず
だるくなったりします。
ケーキバイキングに行って
睡眠中に低血糖になった事例も
報告されています
そして、あまった糖は
時間の経過とともに
中性脂肪になり
しばらくして
体脂肪として
蓄積されていきます
甘い物を大量に、異常に
ほしくなるのは
ビタミン・ミネラル不足のサイン
決して、日常的なストレスばかりが
原因ではありません。
食べて栄養でからだを
満たしてあげない限り
糖質中毒から
抜け出すのは難しいです
さらに
糖質の過剰摂取により・・・
からだのむくみ
肌や髪の不調睡眠の質の低下骨が溶ける腸にカビ
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