こんばんは
ベルラスダイエット認定
パーソナルサポーター
井出 みやこです
ボジョレー・ヌーボーが解禁ですね
寒くなりまして
お酒が楽しみな季節になりました
みなさんは、お酒は好きですか
わたしも親しい仲間と楽しくいただく
お酒は大好きです
そこで今夜から、
ダイエット中にもお酒を
じょうずに楽しむ知識を
お伝えしていきたいと思います
本当のことを言うと、、、
今日と明日は
あまり聞きたくない
お話かもしれませんが、
知っておくことで
これから一生、
お酒とじょうずに
お付き合いできるかと思うので
ぜひ、リラックスして
読んでみてくださいね
お酒を飲むと、
アルコールは体内で
有害物質のアセトアルデヒドに
変化します
お酒と言えば肝臓。
肝臓はたんぱく質を分解、合成し、
からだの材料、つまり筋肉を
作るのためのはたらきをしています
ここでお酒を飲んで
アルコール→アセトアルデヒドの
血中濃度が高くなると、
肝臓は一生懸命に
からだにとって毒である
アセトアルデヒドを解毒し
体外に排泄させようと
エネルギーを使います。
すると肝臓は、
「たんぱく質の合成や分解をすることで
筋肉をつくる」という、大切なはたらきを
滞らせてしまうのです
すると、
代謝を担う筋肉量の低下
↓
代謝の低下
↓
体脂肪が燃えにくいからだに
さらに、お酒を飲む上に、
たんぱく質の摂取が
少ないと、
からだは
自らの筋肉を削いで
補おうとするので、
もっと代謝の低下を招き、
脂肪が燃えにくい事態に
このメカニズムを
知っておくと、
お酒の席でお友達に
関心されちゃうかも！？
最後まで読んでくれてありがとうございます
貴女のダイエットを卒業心から応援しています
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一般社団法人 Belle Life Style 協会®︎
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーター
💎栄養学
💎からだのメカニズム
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看護師・元保育士 いで みやこ
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