みなさん、こんばんは
ベルラスダイエット認定
パーソナルサポーター
井出 みやこです
みなさんは、どんな朝食を食べますか
昨日は
朝食は痩せるエンジンであり、
食事誘導性熱産生により
体温を維持することで
消費カロリーをアップすることが
できるというお話でした
今夜は
朝食を抜くことで、ダイエットにどんな
影響が出るかをお伝えしたいと思います。
①1日のパフォーマンスが下がる
脳が覚醒できないため
1日を元気に過ごすことが
できないばかりでなく、
ささいなミスや注意不足につながることが。
ダイエットどころか
仕事や生活の質が下がります。
②何をするにもエンジンがかかりにくい
やる気スイッチが入りにくく
行動が億劫になります
③太る原因
朝食を抜くと
昼食の血糖値が上がりやすくなり、
インスリンの分泌が増えて
体脂肪が蓄積されやすい
からだになりやすくなります
セカンドミール効果を
うまくはたらかせることが
できなくなります
④精神的不安定・食べすぎ
ホルモンがきちんと作られなかったり、
食欲コントロール不良に
陥りやすくなったりします。
いかがでしたか。
朝食の大切さがお伝えできたら
嬉しいです
朝はいそがしくて、なかなか
食事の準備ができない
という方がほとんどかと思います
わたしもそうでした
ベルラスダイエットでは、
忙しい朝でも包丁や
場合によっては火を使わず
カンタンにできる
栄養バランスの整った
朝食のご提案をしています＾＾
わたしはこの方法を知ってから、
短時間で家族にもしっかり栄養のとれる
朝食を用意できるようになり、
大満足です＾＾
貴方も一緒に始めてみませんか☺️
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
あなたがダイエットから
卒業できるよう、応援しています
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一般社団法人 Belle Life Style 協会®︎
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーター
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看護師・元保育士 いで みやこ
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