遅すぎるなんて言わせない
人生最後のダイエット
自分や大切な人達を守るためのメソッドを
最短距離で手に入れる
ベルラスダイエット認定
パーソナルサポーター
井出 みやこです
ダイエットしたい！
痩せたい！
そういう思いばかりが
先走り
太ってしまったからだに
一体何が起こっているのか
わからないまま
流行りのダイエットや
サプリメントに
すがってしまう・・・
これでは残念ながら
いつまでたってもダイエットの成功は
ほぼ無理と言えます
ダイエットの最短距離は
自分のからだを知って
腑に落とすことです
今回は
その中でも最も大切な知識のひとつ
太るメカニズムをお伝えします
まず、太る原因は
糖質の摂取過剰
糖質×脂質の組み合わせと
言われています
ここで、
わたしたちのからだに入った糖質は
どうなるのか
大きくわけて3つの道筋があることを
理解しておくとよいです
↓↓
①エネルギーとして燃焼
ビタミンB1と糖質の生化学反応により
糖質がエネルギーに変換されます
②肝臓や筋肉といった
糖質タンクに蓄えられる
糖質タンクにはグリコーゲンとして
糖質が最大60gまで
貯めることができると言われています
③糖質タンクから溢れた分は
中性脂肪となり血液中を巡る
②で溢れた糖質は血液中を
中性脂肪になって浮遊し
1〜2週間しても
エネルギーとして燃焼しなかった場合
内臓脂肪・皮下脂肪として
体内に蓄えられます
これが太るメカニズムです！！
からだに余分な脂肪は
このように身についてしまうのです
ここが見えてくると
脂肪をつけさせないために
することが見えてきます
ベルラスダイエットでは
このように、栄養学やからだの知識を
紐解きながら
ひとつひとつ腑に落として理解することを
お食事の実践とともに
サポートしています
サポーターと一緒に
習得しやすい順序で
体系的に学んでいくので
テレビやネット情報のように
断片的に知っているけれど
すぐに忘れてしまうし
理解できない！
なんてこともありません(^^)
学んでいくうちに
自分や家族の食生活を
栄養学的な裏付けを持って
守ることができるわたしになれます
そんな自分てとてもステキですよね＾＾？
学んで食べて、ダイエットにも成功して
おまけにからだのメカニズムや栄養学も
習得し、栄養バランスのよいお食事も
作れるようになるなんて・・・
もっともっと早くに
知っておきたかったです！！
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