♡美しく綺麗に痩せたい✨
♡食欲と戦ってきた日々から解放されたい！
♡リバウンドはもうイヤ！
♡最後のダイエットにしたい！
こんな悩みから解放され
女性であることに自信を持ちたい
美意識の高いあなたを
栄養学
体のメカニズム
ダイエットのマインドから
あなたを理想の未来に導きます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「食べる”ほど”に痩せる」
ベルラスダイエット*
認定パーソナルサポーター
わたなべ恵子
【埼玉・全国】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
痩せないのを年齢のせいにして
諦めていませんか？
大丈夫です！
アラカンの私が
「食べて」
「代謝をあげることで」
しっかりと理想の体型に
なりました。
毎日のお食事サポートをしながら、
座学でしっかりと知識をつけます。
得た知識は「一生ものの知的財産」
〜〜〜
せっかくの楽しい時間が
半減しちゃわない？
美味しく、楽しく頂いちゃってください♬
⏬
グリコーゲン（エネルギー源）として
肝臓や筋肉に蓄えられる
（Max糖質量６０gまで）
⏬
溢れた分は中性脂肪として貯蔵
（エネルギー源がなくなった場合
かなりのエネルギー源となって
使われる）
⏬
血液中の中性脂肪が
エネルギーとして使われない
状態が続くと
（平均１〜２週間後）
⏬
皮下脂肪や内臓脂肪として
蓄えられる
”体脂肪の増加”
タンパク質・ビタミン・ミネラル
⭐︎ギリシャヨーグルト
（黒ゴマきなこ）
⭐︎サラダ
（桜エビトッピング）
⭐︎焼きブロッコリースープ
糖質と余分な脂質を
できる限りカット
あとはいつも通りの食事で
スープを追加しました
ヨーグルトにきな粉だけでも美味しいけど
黒ゴマきなこはもっと風味が増して美味‼️
ブラックフードは腎機能を高めてくれるので
水の流れがよくなりますね。
体のメカニズムを
知っていれば、
いくらでもリカバーできます！
よくわからない不安から、
何も食べられなくなって、
「イライラ」
なんてこともなくなりますよ！
栄養の知識
体のメカニズムなど
もっと詳しく知りたいなと
思われたら…
わたなべ恵子 公式LINEで
お待ちしています。
お気軽にご相談くださいね。
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♡〜〜♪〜〜♡〜〜♪
体重 −10.５kg
体脂肪率 −10％
ウエスト −14cm
体内年齢 −15歳
♡〜〜♪〜〜♡〜〜♪
残念ながら、
私たちの体は
年齢とともに代謝さがり、
太りやすく痩せにくくなります。
それを加速させるのか！
食い止めるのかは、
これから先あなたが口にする食べ物です！
食べ方を変えて人から、
体は変わっていきます！
ぐずぐずしていると
もったいないですよ！
代謝を上げるための食べ方を
知りたいと思ったら、
公式LINEにご連絡ください！
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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