筋肉痛…

昨日パワーフィットという筋肉を鍛える系のスタジオプログラムに参加したお陰でかなりの筋肉痛


お腹・腕・太ももを中心にボールとマットを使って早いビートに乗せて


かなり負荷がかかるプラス早いテンポなのでついて行けず、腕立てで潰れ、スクワットで崩れ、唯一腹筋は大丈夫だったけどハードだった


この痛みは…


嬉しい限りです
いくら頑張ったﾅｧ今日は
なんて思っても次の日何もないと
効いてる気がしなくて…





フルーツジュース大好き
野菜ジュースも気になる～


もっともっと綺麗になりたぁい

朝ごはん

昨日はジムで飛んだり跳ねたり踊ったり
して満足に体を2時間みっちり動かしてきました




うん、満足



…って思っているうちに深～い眠りに落ちてしまったんだ

これじゃいけないっ



と、我に返り

夜作ろうと思っていたゴーヤチャンプルを

早起きして作ってみた

これ朝食

朝からメロン(笑)

飲み物はグリーンカクテル
豆乳に青汁パウダー入りだょ
苦くないし、野菜大嫌いだけど飲みやすいよ
レモンを絞ってさっぱりと

これが最近病みつきなんだ

お肌と体の調子が良い～

さて一日頑張ろうっと

失恋

優星くんとってもマイペースでよい子




サクラッティの愛息子ちゃん今から寝るのぉ
と母の手を引く図



母に似て名前通りスター性が今から充分にあるメンズ



私の周りの一番若くてイケてる天使の笑顔



でも私がだっこすると…




(泣)



やっぱりﾏﾐｨ１番ね