久しぶりに晴れました。
夕方ストライキングビギナーは6時という中途半端な時間にも関わらず10名以上の盛況ぶり。
初心者さんにフォーカスを当てて、今日は『ローキック』をトレーニングしてみました。
タイムスケジュールには記載していませんが、クラス後に希望者のみで20～30分ほどスパーリングを行っています、これで基本ムーブから対人練習、ミットトレーニング、そしてスパーリングと1時間チョイでがっつり練習できますから是非参加してください。
柔術も相変わらずの盛況ですが7：30～MMAビギナーは2名と今日は淋しい人数。
小澤先生がサブインストラクターに入ってくれたので実質マンツーマントレーニングに。
今日は
・準備運動
・四つ組からバックに回る＆両足タックル（レスリング）
・パンチからタックルをミットトレーニングで（MMA)
・パウンドのミットトレーニング（MMA)
・サイドポジションからのエスケープ（グラップリング）
・サイドポジションからアームロック2種類（グラップリング）
と、45分のクラスで全てカバーできるようトレーニング。
最後にはスタンド（立ち技）とグラウンド（寝技）のシチュエーション別のマススパーを行い終了。
超盛りだくさんな水曜MMAビギナークラスは代表が担当していますので、たくさんのご参加お待ちしています。
終了作業&施錠。
本日もお疲れ様でした。