昨日はお休み、約10時間睡眠にて充電完了。
オープン。
大阪、今日は昼から1日雨の予報、嫌な天気。
昼間はそこまでもなかったが、この季節のこの天気は湿気がジムにこもって非常に不快！
そしてもう一つ怖いのは、こういう時の夜に熱中症になりやすい。
今日も最終、ストライキングクラスの終了後、スパーリングを希望者だけで行ったのだが、湿気のせいで汗が乾かず熱がこもって皆、いつもよりしんどそうであった。
スパーリング終了後の座礼時に、
①小まめに水分をとるように
②しんどくなったり、気分が悪くなったらすぐに練習を中止してインストラクターまで申し出るように
③体が火照って熱が逃げなくなった時は、そけい部・脇の下、首筋を氷嚢などで冷やすように
と、注意喚起しました。
皆さんもこれから暑くなり湿度も上がりますので熱中症にご注意を。
ホームページ用の写真撮影をして終了。
本日もお疲れ様でした。
