先日、職場の健康診断がありまして、身長・体重も測られました。
身長はやっぱりミリ単位ですが縮んででがっくり(>_<)
でももっとがっくりなのは、体重が６４、何キロかあったこと。
おいおい、６４はダメだよ。
私のベストな体重は６１キロが上限だと思っています。
もちろん、６０キロ切ったほうが体は軽くなりますが、スタミナやボディコンタクトで当たり負けしないようにと思うと、軽すぎてもいけないなと思ってます。
もともと、２０歳くらいの時はちょうど５０キロくらいだった私。
いわゆる痩せです(>_<)
それから、野球、サッカーと社会人デビューしいそしんだところ、みるみる筋肉が付きだし、体重は６０キロに。
筋肉だけで１０キロアップしました。
このパフォーマンスを保つためには、この筋肉量と、体重が必要なんですね。
でも、６０キロを超えてくると、体が少し重くなるのが分かるんです。
ということで、健康診断以来、ご飯を腹八分にしたりして、なんとかここまで来ました。
まあ、月曜はスポーツ無しの日なんで、明日はもっと減るかな。
ただね、昔は１日で２～３キロは増えたり減ったりしてましたが、この年になると、体を動かしてもなかなか燃えないんですよ。
おまけにご飯は美味しいんで、食べようと思えばどれだけでも入る。
どこかで制限しないとね(>_<)
先日の腹筋も、このことも一つはありました。
○ザップまでは行かなくても、自己流の運動と食事で、今の体をキープします！