ランニング57日目
ほぼ毎日走り続けました！
ランニングが苦手な身としては結構キツく、、
辞められるなら辞めたかった😂
第一にダイエット
第二に健康
を目的として始めたランニング。
5キロを目標に、最初の方や疲れている時は4キロ程度。
毎日同じルートを走り続けて、
自然の移り変わりを目の当たりにしました！！
まだ蕾だったお花はグングン伸びて花を咲かせて、
ツツジは枯れ始め、紫陽花は咲き始めました。
新しく知った タチアオイ と言うお花も満開になり、
満開だった桜は散ったあとにさくらんぼの実🍒がなりました。
しかし、自然のさくらんぼはカラスに食べられてしまうことも知りました。
自生するきのこ🍄を見つけたり、
木には鳥が巣穴を作り子育てを始めたり。
息子と走ると自然や生き物について蘊蓄を語ってくれるので(正しいかは不明、、)勉強になります！
また、自分の体調変化も気付くことができました。
ランニング、ストレッチ、軽い筋トレを続けて肩こり頭痛がなくなったり、
身体が軽い日は走りやすく、
前日に食べすぎた日は身体が重く走りにくかったり。
ジムでテレビを見ながら、も良いけれど、
自然の中でのランニングは色々と気付きがあり楽しかったな
しかーし、最大の気付きは・・・
運動と食事制限どちらもしないと痩せない
という事（笑）
という事（笑）そして、ランニングは筋肉を落とすなんて話も聞きました！
部分的に引き締まりましたが、体重は全く変化ないし、食べすぎるとすぐ戻る。。
代謝をあげるため、これからは筋トレと混ぜつつ続けようと思います
これから日常が戻るし、梅雨入りするし暑くなる。
室内でできる痩せダンスを取り入れていこうと思います
「ViO(ヴィオ)」
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