ブログも追いついてきたー！
先日買ったこちらの麺を使って。
プチプチ食感で良かったです(^^)
こちらの生ハムは発色剤とか使っておらず、自然そのもの(^^)
明日で二週間。
ドキドキ（≧∇≦）
とある仲間でラインをしているのですが、
皆美人でスタイル良いのにダイエットに関する情報が多くモチベーションが高いんです！！
皆とやり取りしていると頑張らなきゃ！とモチベーションがあがります（≧∇≦）
今回頑張れているのも、皆のお陰♥︎
★11日目★
昨日便秘解消のお陰かも。。
糖質制限には便秘がつきものみたい>_<
あと、朝かなりの空腹だったので・・
<体重>
前日比-200g
<エステ>
コルギでお腹マッサージ
<食事>
・朝
卵豆腐
忙しい朝は卵豆腐が楽ですf^_^;
・昼
海藻麺の生ハムサラダ
きのこのソテー
海藻麺の生ハムサラダレシピ
器にオリーブオイル、塩、胡椒を入れて海藻麺、バジルを混ぜて上に生ハムとパルミジャーノをのせるだけ！
器にオリーブオイル、塩、胡椒を入れて海藻麺、バジルを混ぜて上に生ハムとパルミジャーノをのせるだけ！
似たレシピがテレビでやっていたの。
テレビではお素麺だったけどf^_^;
美味しかったです♥︎
・夜
海老とアスパラとスナップエンドウの卵塩炒め
キャベツ、ニンジン、ほうれん草のキッシュ風オムレツ
残り物の鮭のアボカドのせ
舞茸とお豆腐のお味噌汁
糖質制限ダイエットメニューレシピ★
海老とアスパラとスナップエンドウの卵塩炒め
アスパラとスナップエンドウは糖質が低いわけではないのですが、
お野菜の糖質は仕方ないかなとメニュー決めてます。
栄養も偏ってしまうので。
フライパンに胡麻油をしき、
みじん切りにした生姜とネギを炒める。
香りがでたら、海老、アスパラ、スナップエンドウを炒めて酒と水50mlくらいと塩胡椒を入れて蒸す。
火が通ったら溶き卵一個分を入れて完成。
キャベツ、ニンジン、ほうれん草のキッシュ風オムレツ
キャベツ、ニンジンをみじん切りにしてシリコンスチーマーで一分加熱。
卵焼き用のフライパンにオリーブオイルをしき、ベーコンを炒めて、キャベツ、ニンジン、ほうれん草を入れて、鶏ガラスープの素を振りかけて味をつける。
お野菜が炒まったら溶き卵を２個分入れて固まるまで焼く。
牛乳を少し入れて、コンソメで味をつけるとよりキッシュに近ずくみたいです！
★12日目★
減ってたー♥︎嬉しい（≧∇≦）
あともう少しで２キロ減！！！２キロは達成できるかな
<体重>
前日比-400g
トータル-1.9キロ
<運動>
筋トレ
自転車30分×２
電動ですがf^_^;沢山走りました。
<食事>
・朝
昨晩の残り
・昼
外食サラダランチ
・夜
海鮮味噌チゲスープ
烏賊のお刺
海鮮味噌チゲスープレシピ
お友達に糖質制限にはチゲ鍋が良い！と教えてもらい早速真似っこ。
とても美味しくて（≧∇≦）ヒーヒー言いながらスープも飲み干しました^ - ^
じわりと汗も！！
お鍋に鶏ガラスープを入れて、
(舞茸とお豆腐のお味噌汁が残っていたのでそれも入れました)
すりおろした生姜とニンニク、海老、浅利、タコ、キャベツ、キムチ、舞茸、豚肉、豆腐、こんにゃくを入れてグツグツ煮込むだけ！
味は鶏ガラで、辛さはキムチと豆板醤で！
糖質の低い好きな具材を入れて煮込めば完成です^ - ^
簡単で代謝もあがるメニューです♥︎
息子と一緒のご飯なので辛い物を作る機会が減りましたが、
たまには辛い物もいいですね（≧∇≦）
因みに息子は親子丼を食べました^ - ^
チゲスープ沢山作ったから明日も食べよう！