ダイエット企画に因んでダイエットに纏わるお話です
ダイエットに必要なもの
運動
規則正しい食生活
夜は炭水化物を取らない
半身浴
目標を決める
食べた物とカロリーを記録する
こんな感じでしょうか
去年、一昨年と毎晩外食していてお酒も飲んで夜中にも飲食してまして・・・
ジムは通ってたけど食生活が酷すぎた
昨年末から環境が変わり自炊生活になり７時には夕飯を食べる生活をしてたら必然的に2キロ位痩せました
変わらずジムには通ってます
食生活は重要だとつくづく実感
だけど毎回自炊できる人って限られますよね
そこで役立つのが炭水化物抜きダイエット
今やってるダイエット企画のメニューの一つ
炭水化物を抜いた食生活をしていたら既に１キロ位痩せました
併せてジムには行ってます
やはり運動して筋肉をつけるのも大切
筋トレやヨガなんかで基礎代謝をあげると20分間の半身浴だけで汗だくになります
また半身浴はリラックス効果もあるから毎晩入ることをすすめます
毎朝、体重、体脂肪を測ってるんだけど前日より落ちてるとモチベーションが上がって頑張ろうと言う気になります
私は来月ちょっとしたイベントがあるからそれまでに－３キロを目標に頑張ります
ダイエット企画と目標のお陰でやる気が出てきました～
冬に食べ過ぎちゃった方や身体を動かすのが億劫になってる方
一緒にモチベーション上げて頑張りましょう
ダイエットに必要なもの
運動規則正しい食生活夜は炭水化物を取らない半身浴目標を決める食べた物とカロリーを記録するこんな感じでしょうか
去年、一昨年と毎晩外食していてお酒も飲んで夜中にも飲食してまして・・・
ジムは通ってたけど食生活が酷すぎた
昨年末から環境が変わり自炊生活になり７時には夕飯を食べる生活をしてたら必然的に2キロ位痩せました
変わらずジムには通ってます
食生活は重要だとつくづく実感
だけど毎回自炊できる人って限られますよね
そこで役立つのが炭水化物抜きダイエット
今やってるダイエット企画のメニューの一つ
炭水化物を抜いた食生活をしていたら既に１キロ位痩せました
併せてジムには行ってます
やはり運動して筋肉をつけるのも大切
筋トレやヨガなんかで基礎代謝をあげると20分間の半身浴だけで汗だくになります
また半身浴はリラックス効果もあるから毎晩入ることをすすめます
毎朝、体重、体脂肪を測ってるんだけど前日より落ちてるとモチベーションが上がって頑張ろう
と言う気になります私は来月ちょっとしたイベントがあるからそれまでに－３キロを目標に頑張ります
ダイエット企画と目標のお陰でやる気が出てきました～
冬に食べ過ぎちゃった方や身体を動かすのが億劫になってる方
一緒にモチベーション上げて頑張りましょう
