3日目･4日目･･

こんばんはです。

3日目の昨日はちゃんとメニューをやって、体重測ってみたら●9.0kgでした～

なんでか400g減!

そして今日新たに、長友選出がしゃべくりでやってた、ヒップ用の運動を取り入れましたっ

効果に期待して毎日頑張ってやります

今日の体重は昨日と変わらず、●9.0kgでした

2日目･･･

おハローさんです

今日も昨日と同じメニューをやりました

ただ、ストレッチは2日目3日目･･と内容が変わってきますが

そして今日から体重を載せていきます

体重･･･●9.4kg

はい、十の位は勘弁して下さい

ｗ

ところで便通が悪くてちょっと悩んでます

今はコーラックさんをのんでるんですが、あまりにも効き過ぎてちょっと困ってます

自然に出る感じのいい薬を知ってる方いませんか

？

どーもこんばんわ～

昨日からって書いちゃったけど、実質今日からでしたね

では、さっそく今日から始めたこと!

･ストレッチ
･腹筋
･リンパマッサージ

ぐらいですかね

ストレッチは写真の、ネットですごく評判の良かった本を参考にしています

骨盤の矯正のためのストレッチが主です。
腹筋は、ダイエット用の肩までだけ起こす方法でやってます。25回ほどやったんですが結構お腹にきますよ

リンパマッサージは、お風呂で全身をまんべんなくやってます

ちなみに食事制限はしてません!我慢できるときはするみたいな感じです

笑