食事日記開始！

沖縄までに3キロダイエット！
素敵な40代になるべく頑張ります

■朝
パン1個
パイナップル
ヨーグルト

■昼
野菜塩ラーメン
餃子3個

■間食
ロールケーキ
アイスティー




■夜
グリーンカレー
スモークサーモンのカルパッチョ風サラダ

■夜食
ザッハトルテ




■総括
反省点は、夜にザッハトルテ食べることが分かっていたら、夕方のケーキは食べない方が良かったことだね。1日にケーキ2個は食べ過ぎだね。でも今日はママさんと買い物に行ったので、総カロリーは多くなったが、休日のため◎だね。
特に昼の野菜ラーメンは◎
外食でも単品メニューじゃなくて、野菜がたくさん食べられるメニューを選択するといいよね。カルパッチョ風サラダに玉ねぎスライスを入れたのも良かった◎

旦那さまのポロシャツも買えたし、LOEWEでバッグの下見も出来たし、いい1日でした