0516

■朝
ご飯
納豆
味噌汁
ヨーグルト

■昼
かけうどん
かぼちゃ、さつまいも、ちくわの天ぷら
アイスコーヒー

■深夜
カレー
ベーコンアスパラ巻き
鳩サブレ

■総括
B勤後のカレーは△
お腹空いてたらダメではないけど、どうしても食べたいときは小さいお皿で食べよう。
おと鳩サブレは?カレーを食べなかったら、まだありだけどこの時間のサブレは要注意だね。

昼の野菜天ぷらは◎
薬味のネギもたくさんいれたしね。でもB勤ときは小のかけうどんにして、おにぎり1個食べると腹持ちもいいかもね。

最近仕事のストレスが多いから、暴飲暴食には注意だね。

■今朝70.00

今日も頑張ります