薬膳ランチ♪

今日は久しぶりにＭちゃんとランチ♪
最近５ヶ月で１３キロ痩せたＭちゃんにダイエットの指導を受けてきました。

Ｍちゃんお勧めの薬膳ランチを食べながら、
私の１週間の食事内容のアドバイスをもらいました。

ズバリ、
１、小麦粉の食品（パン、パスタ）を摂りすぎ
２、乳製品（カフェオレ、グラタン、クリーム系）を摂りすぎ
３、ポカリは太る飲み物

というご指摘を頂きました

Ｍちゃんにアドバイス頂いたのは「食べ合わせダイエット方法」！
３週間続けて－３キロしたいと思います。

よし♪