職場のいじめ？パワハラ？他人を傷つける人たち

こんばんは
働く人のメンタルサポーター

精神保健福祉士の杉山です

精神的な攻撃

なぜか私がターゲット

厚生労働省はパワハラについて

6つの類型に分けていますが、

パワハラについての相談に

長年対応してきた中で、一番多いのは、

精神的な攻撃が辛いという相談です。

そして、

なぜかターゲットになってしまって・・・

という言葉も多く聞きます。

中には、

私に何か落ち度があったのだろうか、

私が何かしたからだろうかと悩み、

私がダメなんだ

と自分を責めてしまう方もいらっしゃいます。

そりゃそう思ってしまいますよね。

何か理由があって、自分がターゲットになり、

嫌がらせをされているのだろうと。

もちろん何か理由がある場合も当然あるでしょう。

でも、多くの場合、

正当な理由なんてない

だから、

自分を責めないで大丈夫です

子ども時代のいじめと同じ。

例え何か理由があるからと言っても、

いじめたり嫌がらせをするというのは、

圧倒的に間違っています。

ブルーミングルームのメンタルヘルスコラムに、

パワハラと知らずに他人を傷つけるひとたちについて書いています。

コラムの中でも一番読まれている記事です。

ぜひチェックしてみてください

これってパワハラ？！職場のいじめとハラスメント

それでは、また素敵な1週間を

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

気軽に利用できる
ブルーミングルームのカウンセリング
https://blooming-room.com/stresscare/

メンタルヘルスの専門家によるストレスケア講座
https://blooming-room.com/201912/

どちらも男女問わずお気軽にご利用ください

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

不安な気持ちに押しつぶされそうな時に

こんばんは
働く人のメンタルサポーター、精神保健福祉士の杉山です

いろんなことが不安です

何か新しいことをしなければいけない時、

誰かに会う時、

初めての場所に行く時、
そんな時は誰しも不安を感じるものです。

カウンセリングで

「いろんなことが不安なんです」と話す方が多くいらっしゃいます。

不安が必要以上に大きくなってしまって、

心が辛くなってしまったり、行動が制限されてしまったり。

はたまた、何か極端な行動をとってしまったり。

そんな風に不安な気持ちは、私たちのことを押しつぶそうとしてくることがあります。

でも、この「不安」という感情は本当に悪者なのか・・・？？

ブルーミングルームのメンタルヘルスコラムに、

不安の正体と、不安な気持ちへの対処法を書いています。

ぜひチェックしてみてください

不安が強くなる3つの要因

それでは、

明日は金曜日、素敵な週末を

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

気軽に利用できる
ブルーミングルームのカウンセリング
https://blooming-room.com/stresscare/

メンタルヘルスの専門家によるストレスケア講座
https://blooming-room.com/201912/

どちらも男女問わずお気軽にご利用ください

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

負のスパイラルから抜け出せなくなっている時

こんにちは
働く人のメンタルサポーター精神保健福祉士の杉山です

最近いろんなことがどうもうまくいかない・・・

こういう時ってありますよね。
そんな時、原因はいろいろだと思います。

風邪をひいて体調が悪い

生理前のホルモンバランス

職場の上司とウマが合わない

家族の問題で家がゴタゴタ

体調不良や生理などが原因で、数日して体調が戻った時に、

負のスパイラルから自然に抜け出していれば、

「体調のせいだったんだ」ということでOKでしょう。

でも、体調が良くなっても、

なんだかうまくいかない

そんな嫌な気分から抜け出せないこともあります。

そんな時の頭の中は、たいてい、

グルグル思考に支配されています。

ブルーミングルームのメンタルヘルスコラムに、

このグルグル思考とそこからの抜け出し方を書いています。

ブルーミングルームのコラムの中で、多く読まれている人気記事です。

ぜひチェックしてみてください

うつ状態の時にはまりがちなグルグル思考と自己否定

それでは、素敵な一日を

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

気軽に利用できる
ブルーミングルームのカウンセリング
https://blooming-room.com/stresscare/

メンタルヘルスの専門家によるストレスケア講座
https://blooming-room.com/201912/

どちらも男女問わずお気軽にご利用ください

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

キラキラ、グイグイが苦手な方向けストレスケアのお勉強

こんばんは
働く人のメンタルサポーター精神保健福祉士の杉山です

キラキラ

グイグイ

そういう雰囲気の集まりがわたしはどうも苦手です。

勉強会などに行って、講師の方が

「どうも〜〜！！」

なんて元気よく登場されると、ドン引きしてしまいまして。

そのため、わたしが行なっているワークショップやレッスンのモットーは「穏やかに落ち着いて学べる時間」です。

元気よく自己紹介を！とか隣の人と3分間笑顔でおしゃべりをなどと強要することはありません。

話したくなければ、ただ黙って参加していただければ全然OKです。

個人でワークシートに記入するワークを行なったりもしますが、それを「発表しましょう！」「わー！パチパチ」なんてことも一切ありません。

（もちろんその場の雰囲気で皆さんがそうされたい時には、発表したい方にしてもらうことはあります）

そんなわけで、ブルーミングルームのワークショップやストレスセルフケアレッスンは、ワイワイ・キャーキャー学ぶことを求めていない方に最適です。

12月の開講予定をホームページにアップしました。

https://blooming-room.com/201912/

ぜひ気軽にご参加ください

明日も素敵な一日を

ブルーミングルームのサイトでは、メンタルヘルスコラムを随時更新していますので、よろしければチェックしてみてください

ブルーミングルームのメンタルヘルスコラム


･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

気軽に利用できる
ブルーミングルームのカウンセリング
https://blooming-room.com/stresscare/

メンタルヘルスの専門家によるストレスケア講座
https://blooming-room.com/201912/

どちらも男女問わずお気軽にご利用ください

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

私の人生はつまらないと感じているあなたへ

こんにちは
働く人のメンタルサポーター精神保健福祉士の杉山です

隣の芝生は青い

「仕事でキャリアを積んでてスゴいよね」

「いつも穏やかで幸せそうだよね」

時々こう言ってくれる友人・知人がいてとてもありがたく嬉しく感じるとともに、

いやいやいや…と心の中で応じる自分もいます。

私には結婚して可愛い子どもを育てている彼女の方がよっぽどスゴく見えてる。

穏やかで幸せそうなんて言葉とはほど遠い時間を過ごしていることもある。

コモン・ヒューマニティー

人間なら誰でも経験するものとして、心理学では「失敗や挫折」のことをこう呼んでいます。

内面の苦悩やネガティブな部分は他人には見えにくいから、わたしたちはつい、幸せそうに見える誰かと比べて、羨んでみたり僻んでみたりもしてしまいます。

こんなに辛いのは自分だけだ。

みんな楽しそうなのに私の人生なんてつまらない。

そして孤独を感じます。

辛い、つまらない人生

そう感じることは決して悪いことではありません。

人間なら誰でも経験することだから。

大丈夫、1人じゃない。

辛い、つまらない、今そう感じている人はこの世界の中にたくさんいるから。

1人じゃないから大丈夫。

素敵な週末を

ブルーミングルームのサイトでは、メンタルヘルスコラムを随時更新していますので、よろしければチェックしてみてください

ブルーミングルームのメンタルヘルスコラム


･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

気軽に利用できる
ブルーミングルームのカウンセリング
https://blooming-room.com/stresscare/

メンタルヘルスの専門家によるストレスケア講座
http://blooming-room.com/lesson/

どちらも男女問わずお気軽にご利用ください

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆