こんにちは!!
体のゆがみ・むちうちの専門治療が出来る
三重県木曽岬町『はな接骨院』
受付のタカースです(●´ω｀●)♡
いやはや、またもや更新がストップしてしまってました(´・ω・`)
ちょいちょい見に来てくださっている方すみません(>_<)
交通事故・むちうちの専門治療が出来る『はな接骨院』のむちうち119番では
毎週ブログを更新してますので良かったら訪問してくださいね(*^-^*)
では、今回のストレッチです
今回は足のストレッチ!!(●´ω｀●)
①あおむけに寝転んでください(∩´∀｀)∩
②片足の膝を立てます('ω')ノ
③伸ばしてる方の足を10センチくらい上げてそのままキープします(*´ω｀*)
こんな感じ↓
息を止めずに～!!
反対の足もやってくださいね(*´▽｀*)
痛い方は無理しないでくださいね!!
これなら寝る前にできそうですよね(｀・ω・´)ゞ
ストレッチは体を温めてからした方がいいので、お風呂に入ったあととかにするのもいいですねヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
～＊～＊～＊～＊～
10月のお休みは
1日、8日、14日、20日、22日、29日です(*´з`)
10日は午後からお休みですm(__)m
15日は祝日の代わりに営業しますのでよろしくお願いいたします!!
以上、三重県木曽岬町
体のゆがみ・むちうちの専門治療が出来る『はな接骨院』
受付のタカースでした(=ﾟωﾟ)ﾉ