おしゃれして健康で
人生死ぬまで楽しみたい
弘美です♡
今日は
福田愛子先生の
「からだととのえケア講座」の体験会に
参加してきました
筋肉を緩めて身体を整えていく内容で
ゆるめる
ってすごく大事なんだなぁと実感
ゆるめた後の
腕の上がりや首・腰の動き、足の上がり方が
ずいぶんスムーズになっていました
先日養成講座を受けたララアップも
顔の筋肉をゆるめる効果があるもので、今日のケアと繋がってる
からだととのえケアは、セルフケアなんだけど
ゆるめる動作って
すごく自分に優しいし
実際すごく優しく触れることが大事なの
そーすると
身体もゆるゆるゆるんでくんだけど
合わせて心もゆるゆるしてくるのがわかる
自分を大事にしてるなぁ
って思えた
１日がんばった身体を
寝る前にゆるめるケア続けてみようと思う
参加したみなさんと
右端が愛子先生